图｜福原愛AiFukuhara 官微
产后抑郁不是矫情，是真的生病了。
近日，前乒乓球名将福原爱的动态引发了关注。
她在微博发消息称，感谢丈夫江宏杰对自己的照顾。
不管他有多忙，都愿意跟自己聊天听心里话。
即便情绪失控的时候，也会抱紧以及在一旁默默陪伴。
甚至可以说“救”了自己好几次。
字里行间，透露出了福原爱产后情绪问题的严重性。
自从去年4月生了二胎以后，福原爱就一直有产后抑郁情绪。
比起第一胎，二胎的不良反应更强烈，产前一个月更是遇到假性阵痛，相当痛苦。
身为运动员，多年来的高强度魔鬼训练，各种伤病都挺过来了。
却在坐月子时，连走路都会跌倒，爬一层楼梯都气喘。
不仅情绪焦虑，还出现了因为挤不出母乳而慌张落泪的情况。
如今一年多过去了，还是经常容易莫名哭泣，抑郁情绪也没有完全消退。
都说生完孩子的母亲，是濒临崩溃的存在，这一点也不假。
无论是普通人还是体质强健的运动员，怀孕生子都会给你的生活以沉痛一击。
再坚强的女人，也会在这个时候脆弱不堪。
产后抑郁不是矫情，是真的生病了
很多人理解不了产后抑郁。
他们认为，女生孩子鸡下蛋，是再平常不过的事。
“我天天上班多累，你不就是在家带个孩子，能有多累？”
“我当年生三个孩子都没抑郁，你怎么就这么想不开？”
况且现在生完还有医生护士陪护，月子中心调理。
有什么好矫情的呢？
但事实却是，产后抑郁真的是病。
早在五十年前，精神病学专家Pitt.B就提出了产后抑郁的概念：
由于分娩后体内激素的剧烈波动，雌激素和孕激素断崖式减少，就会引起产妇抑郁，这是不受控制的。
中国精神科医师协会也有数据显示：
在我国，女人生孩子后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状，比例高达50%～70%。
其中，有50%的产妇没有接受任何治疗。（数据来源：腾讯网）
那些认为产后抑郁很少见的人，要么是幸存者偏差，要么就是没发现，自己硬抗了下来。
我的朋友津津，就曾受到产后抑郁的煎熬。
生娃之后，她从一个妆容精致的女孩，变得蓬头垢面、衣衫不整。
跟人交流双眼空洞无神，说话也心不在焉。
她跟我说：“之前听人说，抗抑郁是一场战争，当时觉得是矫情，现在发现是真的。”
由于情绪极其不稳定，津津每天不想出门，也不想见人。
但呆在家又容易孤单、发脾气、胸口闷，容易困，又睡不着。
每个夜里，悲伤情绪莫名涌来，然后忍不住哭泣。
哭完又陷入深深的自责和鄙视中，觉得自己是世界上最没用的妈妈。
那段时间，简直是地狱般的经历。
刚生完孩子的她们，身心俱疲，情感脆弱，还会有易哭、心烦意乱、担忧等不良情绪。
沉溺在各种负面情绪中，生活就像一潭死水。
可即便如此，还是有人喜欢将这些归咎于女人的矫情、羸弱。
每当新生儿降临，几乎所有人都沉浸在迎接孩子的喜悦中。
却往往忽略了，那些独自和产后抑郁做斗争的妈妈们。
多少坚强的女人，死在了产后抑郁
有人说，“不亲身经历，就无法懂得女人产后抑郁的绝望和崩溃”。
抑郁到了一定程度，可能就会演变成自杀。
根据世界卫生组织数据显示：
20%的产后死亡是自杀导致的。
在全国首个《自杀预防自救准则》中，也将“产后抑郁”列为自杀的一项重要因素。（来源：每日经济新闻）
前几年，武汉二胎妈妈跳楼自杀的新闻轰动全国。
医院里，10岁女儿大哭地嚷着“我要妈妈”，爸爸怀里还抱着一个刚满月的婴儿。
据婆婆回忆，儿媳已经生过一胎，而且是一位女强人，所以就没把她的心理问题当回事。
谁知道这天，她突然就冲到阳台，纵身跳了下去。（来源：搜狐网）
去年12月，武汉江夏一名31岁二胎产妇郑某，把自己反锁在卫生间，跳楼自杀身亡。
留下了尚未懂事的大宝，和嗷嗷待哺的二宝。（来源：环球网）
这些新闻，让我十分痛心。
本该沉浸在为人母幸福中的她们，竟被抑郁一步步逼上绝路。
但更可怕的是，与一般的抑郁症不同，产后抑郁导致的自杀往往还包括杀婴。
心理学上称之为“扩大性自杀”。
济南一位年轻妈妈疑因产后抑郁，带着自己仅4个月大的宝宝跳楼轻生，不幸身亡。
南宁安阳，一位患有产后抑郁的母亲和丈夫吵架后，将孩子丢下31层高楼后，自己纵身跃下。
福建漳州，一位90后母亲带着自己的两个孩子离开家中，从此杳无音信。
最终在警方的协助之下，找到了他们三人的遗体。
这位妈妈在离开的时候，还留下了一封信：“逼我的是公婆，杀我的却是老公”。（来源：海峡报道）
都说虎毒不食子，这些妈妈竟带着孩子一起走向死亡，心理经受的是多大的折磨。
如果家人能够多注意妈妈的心理健康，也许就能避免悲剧发生。
可在中国家庭，产妇总是不被理解和重视。
大家都认为是妈妈们太作，身在福中不知福，才变成了抑郁、低沉、不可理喻的人。
可看完这些触目惊心的案例，还觉得产后抑郁是小事吗？
产后的女人，到底有多难
如果说生孩子是女人在鬼门关走了一遭。
那么产后的生活，则是漫长而难熬的身心折磨。
刚经历完生产的10级疼痛，不经任何喘息，就要拖着还没痊愈的身体，马上投入到一份24小时随叫随到，而且完全没有经验的育儿工作里。
只要稍微有一点没做好，就会受到所有亲人和外人的指责。
作为生育中最大的功臣，母亲本应受到更多的关怀和照顾。
却在孩子出生后，一下子被全世界抛弃。
孩子成了家庭重心，自己只能忍受着家庭地位的下降及尊严的缺失。
主持人李静说：
“生完孩子后，感觉身体像机器，所有人跟你讨论的都是你的器官。”
别人照顾你坐月子，只不过是因为孩子需要喂奶。
如果你拒绝吃下奶的食物，那么所有人都会指责你。
特别是当孩子饿了，你又挤不出奶的时候，身边的压力会让你产生极强的负罪感，觉得孩子没有奶吃，都是自己的责任。
除此之外，哺乳的生疏、缺觉的疲惫、育儿技巧的陌生等。
都会让妈妈产生消极的情绪，对自己能否成为一个好母亲产生怀疑。
总之，产后的妈妈不再是独立的个体，时间几乎完全被孩子占据。
每天面对屎尿屁，一天24小时连轴转，完全没有休息时间。
有人说，照顾新生儿的辛苦，要远远超过学习工作加班熬夜的苦。
当妈后，多少看不见的崩溃，都藏在了深夜里。
睡整觉是根本不可能的，好不容易合上眼，孩子就又哭了起来。
然后就是数不清的喂奶、拍嗝、哄睡、换纸尿裤……
有时实在太困想喊老公帮忙，却睡得像死猪一样，怎么也叫不醒。
这样一天天身心疲惫，变丑变憔悴，抑郁情绪一下子就涌上来了。
多少次夜里喂完奶，孩子睡了，自己走到窗边透透气，哭一会儿，才觉得舒服一点。
海灵格曾经说过：
“家庭悲剧最大的来源，就是家庭成员关系之间的错位。”
错位的婆媳关系，夫妻关系，都在不断透支着新妈妈的生命。
生活无望、夜不能寐、寝食难安、半夜惊醒，成了她们的家常便饭。
产后的生活，本来就很难过。
但最让人心寒的，是最亲密的人对此无动于衷，让本就破碎的心一下跌落深渊。
丈夫的关爱，是产后女性最大的保护
很多时候，要想有效缓解产后抑郁情绪，丈夫的关爱非常关键。
只要男人不做甩手掌柜，分担压力，让妻子知道，自己不是一个人在战斗。
那么，这份坏情绪是可以被分担出去的。
知乎有一个提问：
“产后抑郁是一种怎样的体验？”
网友“命好小圆子”的回答，获得了1万个赞。
“宝宝出生之后，老公就把游戏卸载了，在医院里守着孩子照顾我。
晚上孩子睡了，他还是半睡半醒，偶尔看几眼孩子，防止半夜呛奶呕吐之类事情。
那段时间，老公整个人都恍恍惚惚，不仅白天跑腿、晚上不怎么睡，吸收我的负面情绪。
还要处理因为脾气不稳定而引发的婆媳问题，几乎把所有的事情都担在了身上。
他睡眠不足，还操劳。
很快，他变得话少，闷闷不乐，看起来很抑郁。
人们都说产后抑郁，没想到是我产后，老公“抑郁”了。
因为我得到了很好的照顾，一个月的时间，情况就稳定了，慢慢的他也好了些，整个人又精神了。
目前孩子一岁，妈妈性格很好，爸爸很负责，经常帮忙带娃，家庭非常幸福。”
在评论区，大家都表达了羡慕和赞赏，认为她嫁了一个绝世好男人。
而我却看出了一丝酸楚。
试想，连一个没有怀孕，也没有身体损伤的男人，每天照顾孩子和老婆都容易抑郁。
更何况一个身体刚刚被摧残过的产妇？
如果男人什么都不管，产妇就只能自己承受睡眠不足+焦虑+劳累，这能不抑郁嘛。
所以，一个好的丈夫，应该多进行陪伴、交流、分担家务，共同担起育儿的职责。
即使再忙，哪怕只是稍微体贴一点点，也是对产后抑郁的一剂良药。
有时不得不感慨，这个社会对女人真的太苛刻了。
不仅要生孩子，带孩子，还要跟男人一样，去职场打拼，赚钱养家。
不能身材走样，不能邋里邋遢，要保持“一个女人该有的精致模样”。
特别在生完孩子后，更要为母则刚，肩负起家庭的重任。
这里我想说，女人们真的已经很优秀了。
希望每一个家庭，都能给妈妈多一些关注、支持和理解吧。