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气血虚怎么办(气血虚怎么办怎么调理)

时间:2022-05-11 04:26:06 浏览:38次 作者:文旅中国 【我要投诉/侵权/举报 删除信息】

女性朋友很容易出现气血两虚,出现气血两虚之后,很容易出现多种疾病,那么女性出现气血两虚的时候,我们应该怎样调理呢?中医专家说气血两虚的调理需要五步走,我们看看有哪五部可以调理好气血两虚这种疾病吧,希望对气血亏的人有一定的好处和帮助。

一调脾胃

脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻,取其煎煮液,泡花茶,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

二养肝血

中医认为“肝郁则脾虚”, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。

气血虚怎么办

三食药膳

药膳补气血是比较常见的一种方式,见效也是比较快的,补气可食“四君子汤”,取人参、白术、茯苓、炙甘草,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”, 取白芍、当归、熟地黄、川芎,放入水中,煎至150毫升时,空腹热服。(本文旨在科普,患者需在医师指导下用药。)在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品,例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!

四远寒邪

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。我们应该注意远离寒邪,冬季应注意保暖,夏季切勿贪凉,经常温水泡脚,经常做一做按摩,对身体比较好好处!

五多运动

运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈!

通过以上文章的介绍,我们已经知道了气血两亏五步的调理方法,但是在调理的时候,我们一定要请专业的医生进行调理,另外在生活之中还要适当的运动,但是对于气血两虚的人来说最好选一些慢运动,尤其不要剧烈的运动,可以选择慢跑游泳或者是打太极拳等等,这样对身体恢复健康有一定的好处。

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