现在大部分小孩体质都比较差，这跟脾虚有很大关系。比如易感儿，容易反复感冒的小孩，又比如过敏体质的小儿，不爱吃饭的小儿，黄黄瘦瘦的小儿，基本都是脾虚的。
脾虚，是一个笼统的说法，实际上脾虚也分很多种，家长如果要帮小孩健脾补脾，首先要清楚，究竟小孩是哪种脾虚。
01、脾气虚脾气虚是指脾气不足。脾气主升，脾气升上去，才能把营养物质水谷精微送到心、肺，然后心肺启动肃降的功能，将水谷精微生化为气血，濡养全身。
脾气虚的小孩营养物质输送的效率会低，有时候输送不完，会囤积在脾胃肠道，就是我们常说的积滞。脾虚的小孩积食，经常腹胀、没有胃口。同时肠道的功能也会虚弱，常常出现大便先干后硬，或大便不成型等情况。
我们日常可以用白术补气燥湿，太子参健脾补气帮脾气虚的小孩调补。
小儿推拿，最主要的就是揉板门，板门为脾胃之门，理脾气的效果比单纯的补脾经还好。
【揉板门】
位置：手掌大鱼际肌肉比较丰厚处。
推拿：用拇指端揉孩子板门穴2分钟。
作用：揉板门可以健脾和胃、消食化滞、能调理孩子厌食。
脾气虚到一定程度就是脾阳虚。脾气虚加上小孩经常吃寒凉的食物，如广东人爱喝凉茶，或小孩喜欢喝冷饮，这些情况都会出现脾阳虚。小孩本身阳气不是很充足。阳气，起到温煦、推动、蒸腾、气化作用，若阳虚了小孩不仅会怕冷，他的脾运化水谷精微的能力也会弱，就像汽车没有汽油，根本开不了。
脾阳虚的小孩，很容易出现消化不良，饮食稍有不慎，就易腹泻或食积，而且经常腹痛，这种小孩即使在夏天，手脚也是冰凉的。
家长如果发现小孩脾阳虚该怎么办呢？应该给小孩吃温热的食物，多吃些姜或者是胡椒猪肚汤，温中祛寒。不要担心小孩吃了上火，那是虚不受补的表现，只要保持大便每天有，坚持一周就不会再上火了。当然推拿既温补脾阳，又不会上火，强烈推荐！
小儿推拿，最主要的就是补脾经+揉脐。补脾经健脾理气，揉肚脐2分钟，温煦中焦、温补丹田。二法是远治与近治结合，理气助阳升、补阳助气运，相得益彰。
【补脾经】
位置：拇指桡侧自指尖至指根处。
操作：微屈拇指，自指尖推向指根为补，称补脾经。
次数：100-500次。
【揉肚脐】
位置：肚脐
操作：用中指端、大鱼际或掌根揉之，称揉脐
时间：1-3分钟
功效：温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞。
近些年来，厌食、挑食的患儿日趋增多。表现为：食欲差，没胃口，饮食少，常见的症状还有面色少华、皮肤不润、大便偏干、舌红少津等，此为素体阴虚或热病伤阴，致脾胃阴液受损所致。
小儿厌食时间长了，会严重影响到孩子的生长发育，患儿会比同龄人瘦小、发育迟缓、面色萎黄等。
在小儿推拿中，针对这种情况的办法就是逆运内八卦，既健脾又助消化，还能助脾运化水湿，是脾虚湿滞的首选方法。
【逆运内八卦】
位置：手掌
操作：从艮宫起以逆时针的方向旋运至震宫止，周而复始的旋运，称为逆运内八卦。
时间：2-3分钟
作用：逆运内八卦尤其对胃的兴奋有平衡作用，既可以抑制也可以促进，所以对吃的多容易饿的宝宝和整天不想吃饭，厌食的宝宝效果都比较好！