喝热水可以起到暖胃的作用，每天早上起来，洗漱完后的第一件事就是喝一杯温开水来降低血液的粘稠度，维持身体的健康状态。早晨的第一杯水对那些患有血压高、血脂高的人们，能够有效改善血液的循环作用。
喝热水可以增加新陈代谢，预防感冒，在人体感冒的时候，多喝热水可以帮助身体更快的排除废物，促进感冒的恢复，所以感冒时，我们就需要多喝热水。
喝热水也可以补充体力，特别是夏天，出汗比较多，身体里的液体也会流失更多，需要的水量也就较多，这时喝热水就可以使体力很快得到补充。到了冬天，出汗少了，喝水也就比较少了，这时也需要保证每天身体里所需的液体。我们只要每天饮用适量的热水，让身体保持在舒服的状态就行。喝热水还有很多好处，可以延缓衰老，使皮肤富有弹性，看起来更加年轻。