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低卡不胖的蜂蜜烤红薯片
1、红薯去皮切厚片，2个鸡蛋11大勺淀粉搅拌均匀。2把红薯片裹上鸡蛋液，放入烤盘180度烤25分钟。3取出刷上蜂蜜水，再烤5分钟即可。
2、蜂蜜烤红薯做法很简单，准备适量红薯、蜂蜜和橄榄油，将红薯清洗干净，去掉表皮，然后从中间切开，最好选用细长一点的红薯，块头不要太大，这样熟的更快。
3、红薯去皮切片，鸡蛋打散 加玉米淀粉搅拌至无干粉状态。红薯片放蛋液中沾匀。放在铺了油纸的烤盘上。烤箱180度预热五分钟，放烤箱中层烘烤15分钟。取出红薯片，刷一层蜂蜜水，放烤箱中继续烘烤十分钟即可。
4、比传统的烤红薯要省时省力，作为平日里解馋的小零食再合适不过啦，下面就把具体做法分享给大家。【奶香红薯片】【食材】：鸡蛋2个、红薯2个（约200克）、玉米淀粉60克、零卡糖20克、奶粉5克、蜂蜜水少许。
5、食材：红薯、蜂蜜。红薯洗净，用刀切成薄片。红薯片放入烤箱托盘，用食品刷子给每片红薯上均匀涂上蜂蜜（没有刷子干净大葱也可以）。烤箱上下管温度调制230度，提前预热，用小取食叉把托盘放入烤箱烤制。
教你红薯的正确吃法,既能保留营养,还能控制体重
1、不做主食：吃红薯不能一顿一顿的吃，就是说不能当做主食来吃，而是要搭配一些米饭，馒头等食物，每样吃一点点就好，因为红薯的营养有限，只吃红薯会导致营养的欠缺。
2、，简单方便的蒸番薯。首先，番薯的叫法有很多，地瓜，红薯，甘薯等，番薯有着丰富的维生素和矿物质，纤维等营养成分，价值很高，还被人用来减肥，清肠胃排毒的食品，纯天然的膳食纤维，健康又美味。
3、平时在家中吃红薯的时候，大多是蒸着吃、煮着吃、或烤着吃，吃多了就会有些腻。陌上花在这里介绍两款简单易做的，营养美味且高颜值的红薯小甜品。
4、抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。通便减肥吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
5、这类无法完全消化特点，一来能延长饱腹感，二来可稳定血糖。教你红薯的正确吃法，既能保留营养，还能控制体重。带皮吃可以吃进大量营养成分地瓜的膳食纤维素多的是皮中，因此千万不要削去了。
怎样吃红薯又营养还不长胖?减肥的人可以经常吃吗?
1、将红薯代替主食或与主食混合食用，比如蒸红薯、红薯粥、红薯饭、红薯面条等。这样搭配后，饱腹感更强，营养更丰富。红薯搭配蔬菜和高蛋白食物，如生菜、鸡蛋、鱼肉等，便是很好的减肥营养餐。
2、可以吃，地瓜的热量很低。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
3、红薯和洋葱炒到半透明以后加入高汤，先用大货烧开，然后转小火继续煮，直到红薯煮烂以后捞起来。 将红薯捣碎成泥装，加入适量的牛奶、食用盐、胡椒粉以及黑芝麻，搅拌均匀即可食用。
好了，关于地瓜怎么做好吃不会长胖和地瓜怎么做好吃不会长胖呢的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。