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募集力量什么意思
1、指筹集；征集。～经费。募集就是为某事而筹集资金。基金的募集是指基金管理公司根据有关规定向中国证监会提交募集申请文件、发售基金份额、募集基金的行为。
2、募捐，注音是mù juān，释义是以慈善为目的募集捐款或捐物。出自《二十年目睹之怪现状》和《白求恩大夫》。(1) [appeal for subscriptions；solicit contributions]∶募集捐款或物品。向邻居募捐。
3、运动强度从小到大，肌纤维募集遵循从小到大的原则。海勒曼，埃尔伍德提出的该理论认为在肌肉收缩克服外部阻力的过程中肌纤维遵循着一定的顺序被募集。
4、所以简单说，健身训练中，只有保证训练重量和训练强度，才能真正有效募集到所有肌纤维，塑造更好的肌肉围度和肌肉力量，让训练效果更好。
训练之“肌肉的大小募集原理”
肌肉纤维募集的一种理论被称之为“大小原则”，也就是说肌肉纤维内有容易募集到的低门槛肌肉纤维，也有不太容易募集到的高门槛肌肉纤维。
肌肉运动过程：运动神经元通过让肌浆网控制钙离子进出细胞质的膜从而激发肌细胞收缩。也就是运动神经元发出信号告诉肌肉你需要收缩，然后肌肉就收缩了。如果在这方面越擅长——也就是说你能激活越多的肌肉细胞，那么你就会越有力量。
考虑到肌肉训练其实就是肌纤维受损再增长的过程 所以肌纤维的募集程度，其实就是训练效果的保障。肌纤维的类型 为实现不同运动条件下的最好肌肉发力，肌纤维有不同的收缩类型，大致可以分为两大类：慢肌纤维和快肌纤维。
肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。
一块肌肉的力量大小与舞蹈时运动中枢募集到的实际与参与收缩的肌纤维数目有关。肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量愈大。慢肌纤维稍粗，收缩速度快、力量大，容易疲劳。
肌肉组织激活的越多，力量表线就越强。 神经系统通过激活运动单位来激活肌肉组织，同时肌纤维受到募集。 大小原则体现了运动单位的募集方式，对所有训练至关重要。 肌肉组织刺激和募集是从运动单位开始的。
健身训练时如何更有效的募集肌肉
所以简单说，健身训练中，只有保证训练重量和训练强度，才能真正有效募集到所有肌纤维，塑造更好的肌肉围度和肌肉力量，让训练效果更好。
更进一步，他也提出与「用心」同样在训练时能有效加强肌肉参与度的方法：「快速举起重量」。这样的论点和部分网路文章说法恰好相反，以前的观念是「慢慢举起练更壮」，但研究指出快速举起重量才能最有效地 *** 肌肉。
二，多深蹲，多练腿 我们很多人在进行健身增肌训练的过程中，都可能会有这样的一个误区，那就是不想让下半身变壮变粗，只想让上半身变得壮实即可。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。