很多朋友对于眼睛晚上看手机很累怎么办和晚上看手机眼睛胀痛怎么办不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
经常玩手机,感觉眼睛干涩疲劳,该怎么办?
1、每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。
2、眼睛看手机时间长了干涩难受可能是视疲劳、干眼症等因素所致，可采用一般治疗、药物治疗等方式。视疲劳：一种眼科常见病，会引起眼干、眼涩、眼酸胀等症状。
3、想要缓解用眼过度带来的眼部疲劳，最好的办法就是适当减少用眼量。现在手机的使用已经遍布在了生活的方方面面，无论是工作还是生活都离不开手机，手机不再单单只是人与人联系的工具了。
4、同时降低屏幕光线亮度，不要太刺眼。另外，连续看手机两三个小时还可借助乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）来舒缓眼部疲劳，缓解眼睛干涩不舒服。同时也可以使用一些热毛巾来热敷眼睛，这样可以让滴眼液的效果更好。
手机玩多了,眼睛总觉得很疲劳,大家有什么简单的好方法吗?
1、光线、光亮度调节要适当大约40分钟左右要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭眼休息头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。看远方一段时间，再看手掌一段时间 ，然后再看远方。
2、出现了头疼、恶心是疲劳现象，也是机体警告，这时可以休息，终止玩手机，这时候就应该马上停止玩手机，放松、休息，同时可以做脸部的、眼部按摩，也可以散步、呼吸新鲜空气，可以缓解。
3、经常看电脑，看手机，一定要常喝菊花枸杞茶，能缓解眼疲劳，还可以柔柔眼，经常在空旷的外面，睁大眼睛，使劲的望远，能看多远看多远。这个效果很不错的哦！尽量不要躺着玩手机，这种姿势很容易导致散光，视力下降等。
4、眼睛酸痛疲劳时，放下手边的工作或者是手机电脑，眺望远处的风景，眺望一会儿后，再看向近处的风景。这样一远一近，循环往复交替，可以缓解眼疲劳。
5、每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。
看手机眼睛疲劳,怎么迅速缓解?
每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。
多吃些护眼食物 含叶黄素较高的食物如：猕胡桃，蛋黄，玉米，菠菜 含维生素A的食物；胡萝卜，南瓜，动物肝脏等 含花青素高的食物：蓝莓，枸杞，决明子，紫薯，紫甘蓝，葡萄这些紫色的食物。
面对视力疲劳，患者有必要进行及时的休息，因为过度用眼是导致视力疲劳的主要原因，休息可以帮助患者快速缓解疲劳带来的疼痛和干涩。有条件的人也可以午睡半小时左右。
可以用眼药水来缓解。我常用的是珍珠明目的眼药水，你可以去药店看，缓解视疲劳的眼药水有很多。这个只能暂时快速缓解，常用会产生依赖性，不是很推荐。
光线、光亮度调节要适当大约40分钟左右要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭眼休息头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。看远方一段时间，再看手掌一段时间 ，然后再看远方。
关于眼睛晚上看手机很累怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。