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490千卡等于多少食物
1、千卡相当于400g米饭、200g牛肉、150g面包的热量。千卡（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。
2、克米饭=116大卡热量，400÷116×100≈32（克） 相当于六两半米饭。
3、一般来讲，400千卡约等于348克米饭、1148克意粉或面条、109克高粱米、320克香蕉等等。热量一般来源于食物中的碳水化合物、白质、脂肪，1克碳水化合物提供4千卡热量，1克蛋白质提供4千卡热量，1克脂肪提供9千卡热量。
4、千卡约等于348克米饭、1148克意粉或面条、100克高粱米、30克香蕉，等等。
5、一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。一般100g汉堡的热量约为456大卡左右。所以940大卡相当于2个100g汉堡。
各种食物的热量表
1、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
2、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。
3、蛋类食物 - 热量表 》注：以下热量数据仅作参考。
4、卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。
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肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
部分)，这672大卡是指100核桃肉的热量。
萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康，中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。
食物热量表是根据单位数量的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。
食物热量表，是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。
与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。
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