很多朋友对于比较有营养和动手术的病人吃什么比较有营养不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
吃什么最有营养呢
1、吃什么补营养最快1 能够快速补充营养的食物有很多，比如说一些肉类或者是含维生素类的食物，又或者是一些含膳食纤维高的食物。含蛋白质的食物中营养价值也是非常高的，比如说鸡蛋或者是一些禽类食物以及豆制品。
2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配。鸡蛋 鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。
3、第一项 蜂王浆：蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。
4、酸奶、奶酪等，含有丰富的优质蛋白质以及钙、磷、镁等矿物质。除了上述食物，还有坚果类、豆制品等，都是营养丰富的食物。在日常的饮食中，要注意摄入各种食物，多样化的膳食结构可以保证摄取全面的营养，对身体健康有益。
5、吃什么最有营养1 牛奶 牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
什么蔬菜比较有营养
1、杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DR1100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法：菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。
2、但是大家常见的有营养又好吃的有西红柿、黄瓜、西兰花、青椒、、豆角、生菜、菠菜等等。
3、油麦菜的营养价值也极高，它里面含有比较丰富的维生素，胡萝卜素以及多量微量元素。油麦菜当中含有的微量元素，能够为人体提供源源不断的能量，含有较多的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，减轻便秘情况的出现。
4、十大营养价值非常高的蔬菜有哪些 1 、西兰花 。又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。
5、西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。
什么水果比较有营养
十大最有营养的水果：桃子 桃（学名：Prunus persica L.）：蔷薇科、李属植物。
橙子：在白色背景上的橙色水果。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。
草莓中的维生素和微量元素含量是非常高的，能够有效的改善口腔问题，比如牙龈肿痛、口腔溃疡等等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。