大家好，关于黎麦燕麦怎么做好吃很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于黎麦燕麦饭的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
藜麦怎么做美味又健康?
1、藜麦排骨汤：藜麦有清香味道很适宜与其它材料做汤类，还可去除鱼类及肉类的腥味，例如：藜麦鲍鱼汤、藜麦菠菜番茄汤、藜麦草菇汤、藜麦鸡丝汤、藜麦番茄牛尾汤。
2、最简单便捷的吃法就是跟大米或者其他杂粮一起蒸饭或者煮粥，我们家就经常这么吃，既可以丰富主食的营养，也可以增加饱腹感而少摄入一些热量。而藜麦用于烹饪制作一些菜肴或者饭菜合一的食物也是不错的，下面我们来分享一下。
3、藜麦养生汤，藜麦茶饮藜麦淘洗干净后，放入养生壶选择养生汤按钮，大概二十分钟就好了。把藜麦汤水倒出来，饭前喝一杯开胃。或者当成茶水喝就好。煮好的藜麦可以当作主食代餐或是间餐食用。
藜麦做法
藜麦的做法与吃法如下：主料：洋葱20克、辣椒10克、西红柿120克、黄瓜30克。辅料：葱姜少许、藜麦30克、食用油适量、盐3克。步骤：先来准备所需要的食材，葱姜切末。
藜麦黑豆豆浆（高血脂，高血糖的最佳选择）做法：藜麦和黑豆一定比例洗净浸泡后放进豆浆机打成豆浆直接饮用。藜麦全谷全营养完全蛋白碱性食物，零胆固醇，低脂，低升糖，低淀粉，低热量，高膳食纤维。
准备材料：糯米100克 藜麦100克 香菇2个 洋葱1/4个 腊肠1根 小葱（适量）先将糯米，藜麦清洗干净，用清水浸泡3小时。（浸泡过的藜麦和糯米吸水膨胀后，很容易就蒸熟了。）蒸锅里垫上湿纱布，放入糯米和藜麦铺平整。
藜麦的做法如下：用料：藜麦50克、南瓜100克、洋葱30克、盐1茶匙、黑胡椒碎1茶匙、橄榄油1勺。藜麦洗净后放水中浸泡2个小时。放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭。煮好拌匀散去热气备用。
煮藜麦八宝粥的做法具体如下：食材准备：藜麦50g，小米50g，糯米50g，大米50g，红豆30g，花生30g，红枣5颗，芝麻少许，水1500g。红豆、花生洗净，放入小碗中用清水浸泡备用。
藜麦最简单的吃法
藜麦沙拉 藜麦蘑菇菠菜沙拉：炒蘑菇配菠菜叶，熟藜麦，盐，橄榄油或任何你喜欢的沙拉酱。黄瓜沙拉 黄瓜切成小块，与叶子、洋葱和煮熟的藜麦混匀，倒入沙拉酱。
藜麦山药粥 【材料】藜麦50g，大米150g，山药50g，枸杞15g。【做法】藜麦提前用水泡3小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，清水浸泡。大火煮开后转中火煮15min左右。
藜麦也不例外。比较合适的方法，是在主食中加入藜麦，配合食用。可能需要浸泡 藜麦种子外面有一层皂荚。一般说来，吃前需要洗一洗、泡一泡。否则，未经治疗的藜芦麦会有苦味，肠胃虚弱的孩子吃完后也不会感到舒服。
白色相对来说口感最好，红色、黑色口感稍微差一些。
步 骤：藜麦清水浸泡1小时 番茄洗净，切块状。热锅倒少量油，入番茄炒。炒一分钟后，加入刚刚好漫过番茄的水，和泡好的藜麦一起煮。大火煮开后转中小火，煮15分钟后。
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