减肥瘦身
1滑雪是一项全身运动，在滑雪的时候，身体是站在一块滑雪板上进行的，全身大部分肌肉都会参与到滑雪运动中，适当的进行滑雪锻炼，能促进机体新陈代谢，加速身体能量的消耗，经常滑雪可以起到很好的减肥效果，同时经常滑雪还能让肌肉线条更加完美，起到塑形的作用。
增加肺活量
2滑雪是冬季常见运动，冬天身体的新陈代谢减慢，适当的进行滑雪能改善肺泡的血液循环，提高肺泡的通气量，从而能让肺活量得到提升，并且还能让血液中氧气携带了增加，这样能使身体更加健康，平时肺活量较小的人群可以尝试在冬天进行滑雪锻炼，而且滑雪有很强的趣味性，较易坚持，经常进行滑雪的话，对呼吸系统也很有好处。
增加免疫力
3冬季气温较低，人体的新陈代谢减慢，滑雪的时候身体内的血液循环加快，冬天经常滑雪能促进血红细胞的生成，同时还能增加身体的免疫力的提升，免疫力提升之后，还可以减少患冬季常见病的可能性；冬天经常滑雪除了提高免疫力，还能提高心肌能力，可以很好的锻炼心肺功能，有利于身体健康。
锻炼平衡能力
4滑雪是一项体育运动，在进行滑雪的时候，人体是站在一块滑雪板上的，前进的时候需要有极佳的平衡能力来维持，平衡能力越好，滑雪的速度、花样也会越好，如果本身平衡能力不好的话，经常练习滑雪，一段时间后，平衡能力就会逐渐的提高，所以，练习滑雪还可以锻炼个人的平衡能力。