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菠菜还能怎样做,营养美味又解馋,挑食的孩子都点名吃呢?
1、菠菜怎样做，不吃青菜的孩子都喜欢吃，营养美味，特解馋呢？小朋友对绿色的蔬菜都那么抵触，基本上不容易动木筷，这让父母们很烦恼。
2、其实菠菜的营养价值是非常高的 ，菠菜中含有丰富的维生素 ，而且还有抗氧化能力 ，也就是能够预防肿瘤 ，所以多吃菠菜对人的身体是非常有好处的 。
3、由于是常见的蔬菜因此呢，菠菜的吃法很多，可以说是蒸煮焖炸炖都有，天健也是非常喜欢吃菠菜的，因此也经常摸索经常研究菠菜的吃法。
4、我们大家都知道菠菜的营养价值很高，不管是大人还是孩子多吃都是有好处的。菠菜里富含维生素B6，A、C，以及铁啊，钙啊，镁啊，钾啊这些东西，可以明亮眼睛。适量吃蔬菜呢，可以让孩子更健康。
5、凉拌菠菜吃起来爽脆爽脆的，不管正餐还是闲时做上一盘，可以解馋，可以养生保健哦，效果多多呀！做法：选新鲜菠菜洗净切段。锅里烧水，将菠菜焯水。捞出菠菜，过凉水控干水分。
6、于是小董经常吃菠菜，换着各种各样的做法，做汤，做凉拌菜，而且做炒菜做出来的味道都非常好吃。今天小董在家做了一道蒜蓉菠菜，味道鲜香，而且蒜香味十足，做出来的非常的好吃。
各种凉拌菜的制作方法
凉拌菜：拌黄鱼 主料：鲜黄花鱼2条。调料：精盐、味精、酒、醋、葱末、姜末、香油各适量。制作：将黄花鱼收拾干净，上屉蒸至断生时取出，去掉鱼头、鱼尾、鱼翅和皮，拨开肉呈蒜瓣形。
凉拌藕片 首先将莲藕切片，放入清水中、芹菜切段、干辣椒切节。
提前半天浸泡木耳。木耳、葱丝、香菜、辣椒丝和调料混合，拌匀。浇上芝麻油，装盘。成品～成品～凉拌菜的做法大全3 素拌三丝的做法 粉丝放入碗中用开水泡软。菠菜洗净，切段，胡萝卜切丝。
将木耳浸泡在冷水中。泡开后，剪去根部洗净。锅里的水烧开后，加入木耳，煮2-3分钟左右。煮的时间取决于购买的木耳的耐煮性。将煮熟的木耳用冷水冲洗干净。将青椒和红椒切成片，放入碗中。往锅里倒一点油。
凉拌素菜的颜色怎么调?
矿泉水一瓶，放盐、味精、生抽、味极鲜、蒜末、花椒油，糖、醋适量。喜欢吃辣可以放小米辣切碎。
半勺味精、一勺白糖、一点香油、一勺酱油、两勺醋，再放入少许的十三香，如果不喜欢这个口味，也可以不用放。然后再撒上些葱花，一点蚝油，搅拌均匀后，凉拌菜调料汁就做好了，非常香，无论拌什么凉菜都非常合适。
你可以焯烫好蔬菜，过凉之后沥干水份，然后调好调味汁备着，上桌前倒到里面就好了，这样做出的凉菜既有型又不出汤，还能较好的保持蔬菜本身的颜色，营养流失也是最少的。
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