跑马拉松穿硬底鞋吗
1可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿着较软的跑步鞋，这没有固定的要求，只需要根据自身情况和比赛需求来决定即可。
专业马拉松鞋为何硬
2专业马拉松鞋硬的原因主要因为专业马拉松运动员有这个需求，专业马拉松运动员和其他业余跑者的目的不同，他们需要更加出色的成绩，所以需要更快的速度，这就要求跑鞋必须反馈迅速，不能拖泥带水，省去缓震的跑鞋压缩回弹的过程，能够让每一步省去更多的时间，所以专业跑鞋都设计为硬底
什么鞋适合长跑
3通常长距离跑步建议穿着缓震效果好的跑鞋是最好的，跑步时间长、距离远，足部数万次的与地面冲击对身体的负荷很大，所以穿着一双缓震效果不错的鞋对于保证身体健康很有意义。
马拉松是跑是走
4通常都是跑马拉松，因为都想更快的抵达终点获得更好的成绩，所以需要奔跑起来，但是如果难度太大，实在无法继续跑，那么走也是可以的，因为能够坚持努力完成比赛也是突破自己的表现。