很多朋友对于减肥吃茄子怎么做好吃和减肥吃茄子怎么做好吃呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
生茄子如何吃才能起到减肥作用?
1、装一锅自来水+1大匙盐。茄子去蒂头，切段状，泡入盐水中，上面可压一盘子，让所有茄子都泡到水，浸泡约5～10分钟。另装一锅水，加入一大匙食用油和一大匙盐，煮滚备用。
2、茄子隔水蒸15分钟后取出，倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份，然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可。功效：吃蒜蓉蒸茄子可以滋补脾胃，开胃养胃，促进肠胃消化，非常适合减肥的人食用。
3、首先准备好茄子洗干净。对茄子进行去皮。准备好蒸锅，将茄子用刀切成多份，放入蒸锅中。蒸15分钟左右便可以出锅进行食用。如果觉得太单一便可以准备酱油和醋，蘸着茄子吃。茄子这样吃不仅好吃而且不会长肉。
4、茄子非常吸油，所以想要减肥的话在吃茄子的时候最好就不要放太多的油，但是这样做出来的茄子又不好吃，所以蒸茄子的吃法是最适合减肥的。
5、茄子减肥的原理 脂肪和糖含量少 无论是何种品类的茄子，茄子自身都属于低热量食物，具有一定的减肥功效，而且多吃茄子可以降低血脂，特别适合中老年人食用。有小肚子的人如果坚持每天吃一点，也会有明显功效。
6、能帮助排便，减轻体内多余的废弃物，从而起到减肥的效果。不过要注意减肥期间吃茄子最好不要油炸或煎炒，尽量少加重油重盐的调料，以免茄子的热量随着调料的增加而影响减肥效果。
减肥版土豆拌茄子的做法步骤图,怎么做好吃
做法一：准备用料。土豆、茄子、香菜、香葱、葱伴侣黄豆酱、蚝油、香醋、香油。
步骤 土豆和茄子去皮切块 上蒸锅蒸熟 放大碗里用铲子压成泥 加入生抽，醋，盐搅拌均匀 洒上蒜沫 凉锅凉油，放入花椒炸熟 再炸熟红辣椒，泼在蒜沫上面。洒些香菜。
土豆茄子西红柿的做法 将茄子去蒂，清洗干净，去皮切成丝，放少许精盐。将腌好的茄子丝，放入清水中过凉，挤干水分，装入盘中待用。土豆清洗干净，去皮切成丝，在清水中过凉，捞出控净水分装入盘中待用。
比如，如果你喜欢减肥，不妨自己试试。第一步：准备配料。首先，准备两个茄子，最好是嫩的。然后找酱油、白醋、糖、盐和味增做蒸鱼，最后准备一些碎木鱼或鱿鱼。注：味精实际上是用来增加味道的东西，类似味精和鸡精。
准备两个土豆，洗净，去皮，然后均匀切成薄片。切细后再放进锅里煮，等待土豆片熟了就倒出来，然后晾干备用，等待土豆片煮好变色后立即从凉水中倒出来，否则煮得太久，吃的时候不脆。
茄子怎么吃减肥
（2）茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，吸油是靠膳食纤维来完成的，而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。因此。吃蒸茄子能起到减肥作用。蒸茄子的做法：蒸茄子 主料：茄子200克。
做法：1)准备好所有食材，茄子去把待用。2)将茄子切成佛手状。3)上开水锅中蒸10分钟左右。4)蒸茄子的同时将葱姜蒜切末，小米辣切圈。5)将生抽、白糖、香醋混合均匀，制成调料汁。6)将蒸好的茄子盛盘，淋入调料汁。
当然如果你不喜欢这种吃法，我们还可以做蒜泥茄子。蒜泥茄子的做法：把茄子洗干净去皮。准备大蒜洗净拍碎，加入酱油、生抽、食用盐搅拌。将锅烧热后加入适量的水，放入茄子适当翻炒。8分熟的时候便出锅。
功效：吃蒜蓉蒸茄子可以滋补脾胃，开胃养胃，促进肠胃消化，非常适合减肥的人食用。韩式拌茄子 材料：准备适量的茄子、韩式辣酱、葱、芝麻。做法：先把茄子顺长一切二，滴几滴醋拌匀(这样茄子不会变色)。
怎样做茄子又减肥又好吃呢
1、茄子洗干净切成连着的薄片，五花肉洗净剁碎腌加2勺生抽、半勺蚝油、盐、白糖、淀粉，腌制半小时。在茄子里粘上点淀粉，塞入肉馅合起来压紧。热锅倒入多一点的油，加入茄子每一面都要煎至金黄酥脆捞出。
2、先把茄子顺长一切二，滴几滴醋拌匀(这样茄子不会变色)。将茄子放锅内蒸熟，凉了以后，撕成条状。把韩式辣酱用少少的水调开，加一小勺醋，生抽，葱末，几滴麻油，浇在茄子上，拌匀后洒上芝麻即可。
3、首先准备好茄子洗干净。对茄子进行去皮。准备好蒸锅，将茄子用刀切成多份，放入蒸锅中。蒸15分钟左右便可以出锅进行食用。如果觉得太单一便可以准备酱油和醋，蘸着茄子吃。茄子这样吃不仅好吃而且不会长肉。
4、茄子减肥食谱：整茄子 食材：紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小葱6g、生姜6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄榄油适量 做法：1)准备好所有食材，茄子去把待用。2)将茄子切成佛手状。
茄子怎么吃可以减肥呢
1、（2）茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，吸油是靠膳食纤维来完成的，而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。因此。吃蒸茄子能起到减肥作用。蒸茄子的做法：蒸茄子 主料：茄子200克。
2、做法：1)准备好所有食材，茄子去把待用。2)将茄子切成佛手状。3)上开水锅中蒸10分钟左右。4)蒸茄子的同时将葱姜蒜切末，小米辣切圈。5)将生抽、白糖、香醋混合均匀，制成调料汁。6)将蒸好的茄子盛盘，淋入调料汁。
3、功效：吃蒜蓉蒸茄子可以滋补脾胃，开胃养胃，促进肠胃消化，非常适合减肥的人食用。韩式拌茄子 材料：准备适量的茄子、韩式辣酱、葱、芝麻。做法：先把茄子顺长一切二，滴几滴醋拌匀(这样茄子不会变色)。
4、吃茄子减肥的食谱 食材：紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小葱6g、生姜6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄榄油适量。做法：准备好所有食材，茄子去把待用，将茄子切成佛手状。上开水锅中蒸10分钟左右。
5、茄子非常吸油，所以想要减肥的话在吃茄子的时候最好就不要放太多的油，但是这样做出来的茄子又不好吃，所以蒸茄子的吃法是最适合减肥的。
好了，关于减肥吃茄子怎么做好吃和减肥吃茄子怎么做好吃呢的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。