大家好，关于数九吃什么补身体很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于数九期间的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
昨日九九第九天,今日出九。请问出九有什么讲究?吃什么?
出九意味着冬天的结束，春天的到来，属于惊蛰节气。出九之后，全国开始入春回暖。出九没什么讲究，吃的话按照春天食谱即可。
数九习俗：逛庙会，吃汤圆，穿新衣等。数九”又称“冬九九”，是我国冬季一种民间节气。数九”的习俗很多，以“九九歌”最为广泛和悠久。这些歌谣巧妙地利用自然界的物候现象，生动反映九九中的天气变化规律。
“出九”之后，随着阳气的上升，此时也是最容易得流感的时候，况且现在甲流患者还特别多，减少去人群密集的地方，也可以减少被传染的风险，尤其是老人和孩子，抵抗力本来就弱，更要少去人群密集的地方。
数九天该要吃什么养生
1、奶、蛋、肉和豆类：按照营养学家推荐的每人每日蛋白质的摄入量为0～2克/公斤体重，且应以优质蛋白为主，包括奶、蛋、肉和豆类及其制品。
2、鼕至养生推荐食物 羊肉 寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在鼕季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以鼕天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
3、多睡觉，早睡晚起。比平时要多睡，每晚保证8个小时睡眠，这样才能更好地养生。多吃滋补食物。可以多吃牛羊肉，脑力劳动者可以多吃枸杞，银耳，百合等。冬季也要运动。
4、数九天养生吃的食物有：白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。数九即是从冬至逢壬日算起（亦有说法从冬至算起），每九天算一“九”，依此类推。
数九吃什么
可以吃主食、奶、蛋、肉和豆类、辣椒、羊肉等 冬至又称冬九九，从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，整整90天，数九计日。也就是说，最冷的时候，跟着就来了。所以有个词叫“数九寒天”呢。
那你知道数九寒天吃什么才滋补又暖身吗，下面就一起来看看吧。冬季进补，7个第一要常吃第一杂粮：红薯红薯被誉为“长寿食品”，是世界卫生组织评选出来的最佳蔬菜冠军，在日本公布的抗癌蔬菜中也位居榜首。
、蛋白质、碳水化合物等营养物质，吃五谷杂粮九天可以提高身体免疫力，促进身体新陈代谢。 九天伯爵推荐的五谷杂粮有：红豆、红米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麦米、紫米、芡实等。
数九天吃什么是比较好小米冬季养生食用小米好处多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃。李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。
建议，清晨最好喝一杯蜂蜜水，适当喝一些白萝卜汤，都有助于身体排泄，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方”。一生病就进补 三九天人容易得流感，在生病时人们往往想去滋补身体，这是一个很常见的误区。
“烧包数九吃豆腐”是南京人过冬至的标配 。“烧包”是为了祭祖，“数九”是为了迎新，“吃豆腐”则象征着对新年的美好寓意。
数九寒天吃什么才滋补又暖身这7个第一别错过
1、第一菜：白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜是我国秋冬季节最主要的食用蔬菜之一，也是最经济的食物，但是它的药用价值却令人刮目相看。从现代营养学的研究来看，白萝卜的营养价值确实高。
2、麻辣烫一年四季都能吃，但冬天就是吃麻辣烫最香，最是美味儿的时候。如果说火锅是一群人的狂欢，那么麻辣烫就是一个人的放肆，一人一碗的麻辣烫成了年轻人最爱的美食，食材随意挑选，麻辣口味自己决定。
3、在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。是用红豆搭配上糯米所制作而成的。红豆可以暖胃，糯米可以暖身，吃了后会起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。
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