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坐月子怎么吃不胖,产妇月子里怎么减肥?
方法/步骤 适当的多喝冬瓜汤，坐月子期间营养需要跟上，不能因为减肥而少吃东西。多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，冬瓜又营养丰富，因此对于想减肥的产妈妈很合适。坐月子怎么减肥 多给孩子喂奶。
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
坐月子怎么减肥最好？饮食减肥（1）每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
坐月子吃什么不长胖 早餐不妨丰盛。早餐非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。早餐可以吃得很饱很撑，充分满足自己的食欲。
冬季坐月子如何饮食下奶还不长肉?有什么好的办法?
1、可以适当的喝一些鲫鱼豆腐汤，或者是喝一些猪蹄汤，都是可以有效的帮助我们进行下奶，但大家需要注意的是，猪蹄汤有一些油也可以提前的超水，减少猪蹄油腻的现象。
2、连汤带生鸡蛋和丝瓜一起吃。丝瓜是最有利于催奶的。
3、推荐理由：丝爪具有活血通乳的功效，鲢鱼具有和中补虚、温中理气的功效。喝汤对产后血瘀有一定疗效。清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1千克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。
4、制作：芥蓝洗净切段，鸡蓉加蛋清、盐、葱末等搅拌好；清水锅开后下入鸡丸，再开后改小火下入芥蓝煮软、调味，连汤食用。
5、因此产后第一周的饮食适宜以清淡为主，可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。如果天天大鱼大肉，不仅会败胃口，还容易涨奶，加剧新妈妈的身心痛苦。
冬季坐月子如何饮食下奶还不长肉?
1、多喝水，适量活动哺乳期每天饮水推荐2100-2300毫升，多喝水有利于下奶，也能减少进食量，有利于身材恢复。想要早日恢复身材，要尽快的开始活动，不要卧床太多，可以根据身体情况做做产褥操，散步等。
2、连汤带生鸡蛋和丝瓜一起吃。丝瓜是最有利于催奶的。
3、连汤带鸡蛋和丝瓜一起吃。丝瓜是最利于下奶的。
4、吃什么下奶又不胖如下：下奶不长胖的食物有丝瓜、鲫鱼汤、莲藕等，乳汁分泌不足时可以适当食用，促进乳汁分泌。
5、冬瓜热量低，有助于减体脂，与鲫鱼同煮汤还有利于乳汁分泌。另外喝汤也要食鱼肉，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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