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富含维生素B1,B6,B12的食物都有哪些
各类粗粮，如，小米、荞麦、玉米等。胡萝卜。
含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B维生素B1烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
大人地图舌怎么治疗
药物治疗：平时注意口腔卫生，消除刺激因素，注意饮食及消化功能，可用2%碳酸氢钠液或2%硼酸钠液含漱。
治疗 地图舌治疗主要包括以下几种：一般治疗 患者平时要保持口腔清洁卫生，每天早上用软毛刷轻刷舌背部，将剥脱的上皮清理干净，然后再用0.5%的碳酸氢钠溶液漱口，治疗效果比较明显。
对于地图舌的患者可采用以下方法： 休息饮食 保证患者休息，避免过度疲劳。饮食应富有营养，防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。 消除病灶 口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。
而脾胃功能失调的，治疗的重点应放在健脾开胃消食导滞上，消化吸收好，胃气旺盛了，地图舌就消退。
验方一：黄芪10克，南沙参10克，五味子5克，枸杞10克，仙鹤草10克，红枣5克，甘草5克。这张处方适宜用于易反复感冒的地图舌患者，一般连续服用10—15天为一个疗程。
治疗方法治疗：治疗牙源性与非牙源性病源感染。保持口腔卫生。合并感染时酌情使用抗生素治疗。
宝宝地图舌吃什么药
1、治疗地图舌的中药，实际上多数是调理体质的药物，如具有补益元气的黄芪、太子参、黄精。健脾开胃的白术、茯苓、淮山药、扁豆，养阴清热的南北沙参、石斛、麦冬等。
2、宝宝舌头上有白色给纹，应是“地图舌”的可能性大。通常与缺锌和脾胃虚弱有关。缺锌可给孩子查一查微量元素以明确有没有缺锌，如果缺锌，可用葡萄糖酸锌制剂补锌治疗。
3、地图舌又叫“良性游走性舌炎”，是儿童时期常见舌黏膜病。
4、问题分析：小孩出现舌头上改变主要是由于缺乏维生素b，所引起的地图舌疾病的发生。意见建议：可以应用药物的方式来进行补充b族维生素药物进行治疗为主。应用一段时间的药物治疗会好的。
5、这个是可以的，地图舌常见于影响不良，缺乏维生素B或者缺铁引起的症状，服用的这两种药物完全可以治疗的，另外可以考虑化验一下微量元素，看看有没有缺乏。如果有的话，及时进行补充。
地图舌的饮食干预和治疗
宝宝地图舌已经持续一年，有必要给予饮食干预和治疗。多样化饮食首先要纠正偏食的坏习惯，食物的品种应尽量多样化并多吃富含维生素的食物。
通常无需治疗，因为地图舌有自限性，可能过段时间就自愈了，需注意加强营养，避免挑食、偏食，保证休息良好，避免身体疲劳过度，做好口腔清洁工作即可。
对于地图舌的患儿可采用以下这些方法：休息和饮食方面保证休息，避免过度疲劳。饮食应富有营养，及时添加辅食。防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。消除感染病灶口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。
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