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饭后为什么不能马上做剧烈运动?
1、跑、跳等过度地震荡也会刺激胃肠而产生腹痛，引起呕吐。长期饭后立即参加剧烈运动，使消化系统的正常活动经常受到不良影响，久而久之，将造成慢性胃肠道疾病或加重原有胃肠道疾病。因此饭后立即做剧烈运动是不适合的。
2、如果吃饭后去运动，血液进入肌肉中，胃肠血液量减少，影响了消化和吸收。同时因为胃肠充满了食物，运动时，由于重力的影响，振动拉扯胃肠系膜，刺激上面的感受器，从而产生疼痛的感觉。因此，饭后不宜立刻做剧烈运动。
3、因为饭后做剧烈运动会影响身体消化功能，对人们的胃肠健康不利，会出现腹痛和胃痉挛以及胃下垂等多种疾病。饭后做剧烈运动，危害身体健康，会对人类消化系统造成严重的危害。
4、一般情况下，运动后经过半小时甚至更长时间的休息再吃饭为宜。饭后不能剧烈运动的原因 因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化时所需的氧气和养料的供应。
5、猛烈运动，使胃肠内的血液减少，胃肠的活动和分泌就会削弱，影响消化吸收，长此下去，不只影响食物消化吸收，还会因增加胃肠担负而发作胃病。另外，饭后立刻做猛烈运动，心窝里常有顶塞感，很难受。
6、剧烈的运动会使大量血液流向手脚等活动频繁的部位，减少胃肠道的血液供应，导致消化功能减弱，影响食物营养的正常吸收，还可能出现不适。
为什么吃完饭后不能做剧烈运动?
饭后不可以剧烈运动，在饭后进行剧烈运动，会对食物的消化吸收造成影响，甚至导致胃痉挛等疾病；在饭后进行运动，食物会对胃部粘膜造成刺激，人体会有胃痛胃胀等感觉，容易造成胃病。
因为饭后做剧烈运动会影响身体消化功能，对人们的胃肠健康不利，会出现腹痛和胃痉挛以及胃下垂等多种疾病。饭后做剧烈运动，危害身体健康，会对人类消化系统造成严重的危害。
吃完饭后，我们全身很大一部分血液集中在胃肠。如果这个时候进行剧烈活动，血液就会分散到全身，主要是分散到四肢上。这样，胃肠道的血液就少了。长期下去，就会引起消化不良和胃下垂。所以，饭后不宜进行剧烈活动。
影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
为什么吃饭前和吃饭后不能剧烈运动?
因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化时所需的氧气和养料的供应。
不要在饭后立即进行剧烈活动，因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。运动后不宜立即进食 有两个原因。
这会影响人体的安康。因而，至少在饭后1．5小时以后才能够停止运动。饭后停止不太猛烈的活动，例如漫步及比拟弛缓的文体活动，不只能够协助消化，对安康也是有利的。
至少在饭后5小时以后才可以进行运动。运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。
影响人体正常的消化功能 运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。
剧烈的运动会使大量血液流向手脚等活动频繁的部位，减少胃肠道的血液供应，导致消化功能减弱，影响食物营养的正常吸收，还可能出现不适。
饭后为什么不能剧烈运动
1、吃完饭后的半小时内，由于血液集中在肠胃部，此时运动，能使骨骼肌“抢走”血液，造成消化道缺血，不但减弱了胃肠的蠕动，也会减少消化液分泌，引起消化不良。
2、饭后不可以剧烈运动，在饭后进行剧烈运动，会对食物的消化吸收造成影响，甚至导致胃痉挛等疾病；在饭后进行运动，食物会对胃部粘膜造成刺激，人体会有胃痛胃胀等感觉，容易造成胃病。
3、如果经常在饭后进行剧烈运动，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等胃病。
4、吃完饭后，我们全身很大一部分血液集中在胃肠。如果这个时候进行剧烈活动，血液就会分散到全身，主要是分散到四肢上。这样，胃肠道的血液就少了。长期下去，就会引起消化不良和胃下垂。所以，饭后不宜进行剧烈活动。
5、饭后立即作剧烈运动，会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定在胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
6、首先饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。
为什么饭后不宜立即从事剧烈运动
吃完饭后的半小时内，由于血液集中在肠胃部，此时运动，能使骨骼肌“抢走”血液，造成消化道缺血，不但减弱了胃肠的蠕动，也会减少消化液分泌，引起消化不良。
不要在饭后立即进行剧烈活动，因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。运动后不宜立即进食 有两个原因。
饭后不可以剧烈运动，在饭后进行剧烈运动，会对食物的消化吸收造成影响，甚至导致胃痉挛等疾病；在饭后进行运动，食物会对胃部粘膜造成刺激，人体会有胃痛胃胀等感觉，容易造成胃病。
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
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