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月子餐该怎么吃
坐月子的月子餐,如果是顺产,产后稍稍休息即可进第一餐,以消化的流质和半流值为主,比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等,如果肠胃消化正常。
方法/步骤 1 【产后1-3天】早餐——肉丝挂面汤:猪肉25克,面粉50克;猪肝炒芹菜:猪肝25克,芹菜100克。早点——蒸蛋羹、牛奶50克、橘子50克。
下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
产后4周是身体恢复的黄金期,不但要快速恢复身体、补足元气,还要为准备做一头合格的“奶牛”而不断的努力。 所以,这就要求对“月子餐”的重视了。
月子餐应该怎么做?
1、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点,一次不要吃太多。产后如果出现口渴的现象,可以把子月堂月子水加热煮开后饮用,每天的量控制在1000ml以内。
2、下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
3、坐月子的月子餐,如果是顺产,产后稍稍休息即可进第一餐,以消化的流质和半流值为主,比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等,如果肠胃消化正常。
月子餐怎么安排
麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗; 甜糯米粥:每日一碗; 红豆汤:每日一碗; 油饭:每日一碗; 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。
产后,女性消耗了大部分的精力和体力。为了提供充足的营养,孕妇必须调整饮食。
根据孕妇的身体准备月子餐。我们一定要根据孕妇的身体去进行准备月子餐,因为每个产妇的身体是不一样的,就比如说有一些产妇的奶水是比较充足的,所以说在这个时候我们就没有必要去给产妇准备一些下奶的补品了。
月子餐安排表1 第一阶段:(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。排净各种代谢废物及淤血等,促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;第二阶段:(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁。
想要瘦身的产妇就要看看产后瘦身月子餐42天食谱,根据食谱来吃才能越吃越瘦,下面是42天超详细高级月子餐,广大产妇都来看看怎么吃瘦的快。
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