很多朋友对于月子期间月子餐怎么安排和产妇月子餐怎么安排不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
月子餐参考
1、菠菜炒猪肝菠菜炒猪肝是月子餐中的一道营养丰富的食品，猪肝富含铁质，菠菜富含维生素C，两者搭配可以提高铁的吸收率，有助于产后妈妈的身体恢复。
2、第12道： 枸杞炒西兰花 做法：月子餐尽量吃的清淡一些，肠胃好吸收，先用沸水煮一下西兰花和枸杞，捞起来沥水，锅内放少许油，翻炒西兰花和枸杞，抖点调料即可。
3、剖腹产月子餐菜单1 饮食参考表一 第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面 大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收。
4、经典的月子餐食谱：花生大米粥、黄花菜炖瘦肉、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、黄焖勺鸡、皮蛋瘦肉粥、花生猪手汤等。
5、月子餐推荐：核桃煲猪肚 用料： 核桃仁40克，淮山药20克，益智仁16克，猪小肚2个，姜20克，红枣5枚（去核），精盐适量。
6、第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。第月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。
月子餐一天六顿咋安排
1、少食多餐建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。
2、六顿饭的时间安排为，一日三餐，上午下午加一餐点心，晚上如有需要再加一顿餐点心。另外坐月子期间不仅需要少食多餐，还要营养均衡，多数食物皆可进食。同时产妇应尽量避免辛辣刺激性，以及较为生冷或者过于坚硬的食物。
3、若是给产妇一天安排六顿月子餐，可以在三餐之间加两次，晚上睡觉之前再来一顿。其实月子餐里吃几顿是没有固定标准，有些人一天吃5顿，有些人一天吃6顿，一天吃7顿、8顿的也有，主要是看自己胃口、食物安排情况来决定。
4、若是给产妇一天安排六顿月子餐，可以在三餐之间加两次，晚上睡觉之前再来一顿。
5、有些产妇生完孩子之后胃口不好，没有食欲，当然就达不到一天6顿的饭量了。而有些孕妇的胃口比较好，那么营养的补充可以稍微的增强一些。只要进食的食物和量能被充分的消化掉，不会让肠胃产生负担就可以了。
6、月子餐怎么安排3 坐月子到底是30天还是42天 如果从字面意义上来讲，坐月子应该是30天，不过从科学角度上来讲或者说从医学角度上来讲，应该是42天。
坐月子食谱怎么安排呢?
1、月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。
2、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗； 甜糯米粥：每日一碗； 红豆汤：每日一碗； 油饭：每日一碗； 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
3、早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。
4、北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食谱大全是什么呢？很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇，觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。
5、月子餐食谱 第一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
月子餐安排表
1、月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。夜宵，牛奶面包。
2、早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米；早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤；午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤；午点：蛋酒糟（1小碗）；晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜；晚点：阿胶牛奶。
3、月子餐食谱菜单一览表1 第一周(代谢排毒周)： 餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。 麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
4、佛教的月子餐食谱第四周 三周以后只要是温和蔬菜均可选择，有些菜或汤烧制时可搭配少许枸杞、当归、黄芪。进补：四物汤、八珍汤、十全汤、生地补血茶。
5、月子餐安排表1 第一阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合；第二阶段：（产后4-8天）化淤消肿、催生乳汁。
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