大家好，小编来为大家解答坐月子怎么能不吃夜宵这个问题，坐月子不吃宵夜可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
产妇坐月子饮食指南
海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 1 猪心有强化心脏的功能。
蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
一般在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。
科学坐月子一天吃几餐
坐月子一天吃基本吃三餐和三点，六顿饭。一般来说在这个时期是需要多补充营养的，基本月子餐一天可以吃六顿。但是可以根据个人情况合理的吃，不是绝对的。为了能够快速的补充营养，产妇做月子期间按照少吃多餐的进食方式。
一般是要吃不少于三餐，要吃五餐，这些餐的安排时间一般是在早上7点到8点，9点到10点，12点到1点，3点到4点，6点到7点。
少吃多餐月子餐要讲究少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
少食多餐，建议一天有6餐，中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。加餐可选择银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等；鸡蛋每天2—3个即可，不要多吃。
坐月子晚上一定要吃夜宵吗
1、朋友，你好，产妇月子里夜宵是可以不吃的，随意。如果自己感觉饿了就吃，不饿就不吃。这样对身体和宝宝都没有影响。如果不饿也必须去吃，反而会对身体造成伤害，影响胃肠消化吸收。
2、一般是要吃不少于三餐，要吃五餐，这些餐的安排时间一般是在早上7点到8点，9点到10点，12点到1点，3点到4点，6点到7点。
3、坐月子是因为生完宝宝后，身体虚弱，需要休息和营养，在白天可三个正餐，三个加餐就可以了，晚上或半夜可不必吃饭，重要还是在母乳后，自己得到更多的休息，才好恢复体力。
4、产后坐月子半夜饿了是可以吃东西的，产妇其实不需要严格按照三餐的时间进食，而是需要打破常规，肚子饿了就要吃东西。因为坐月子的妈妈不但要照顾宝宝，而且还要分泌足够的乳汁哺乳宝宝，能量消耗是非常大的，所以需要补充足够。
坐月子能吃夜宵吗
晚上不要吃夜宵这些时间是比较准确，晚上妈妈就不要吃夜宵了，这样子是会导致肥胖，也会对睡眠造成一定的困扰。产后第一餐要科学全面产后的第一餐要科学全面，可以吃一些红糖水，蛋花羹等等。
坐月子孕妇是可以吃宵夜的。因为孕妇在怀孕的时候就会晚上经常吃一些东西，只要孕妇晚上吃的宵夜不是特别刺激的食物就可以。孕妇可以吃一些不刺激的食物，这样可以让孕妇感觉不是很饿，这样对孕妇身体有好处。
产妇如果想要吃夜宵的话，可以选择清汤面、低脂牛奶配苏打饼、燕麦片、红豆粥、红豆汤、咸粥、小米粥、白粥，甚至是可以一些水果。只要是容易消化的清淡类型的食物，都可以当做产妇的夜宵，没有在种类上特别限制的。
很多妈妈在给宝宝喂完奶之后容易感觉到饿，有时候饥饿的感觉经常在半夜袭来，那么坐月子夜宵吃什么好呢产后3到5天内的夜宵这时候新妈妈对身体还比较虚，所以夜宵可以多吃具有补气功效的食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。