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有哪些男人必须知道的男性健康常识?
一般久坐的男生前列腺功能会受损，容易导致阳痿早泄。 久坐还会导致肛门附近的血液循环变慢，免疫力下降，引发痔疮，所谓“十男九痔”大部分都是坐出来的。 久坐还会导致肥胖，对于男生来说最明显的表现就是肚子和屁股变大，腿变粗。
男士应该知道以下健康小常识：肚子饿时不可硬挺 男性健康常识首先要注意的就是不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。
中等身高的男性每天至少要补充1500-2000毫升的水分，热天爱运动的男性要多喝水。第二，微量金属元素对男性健康至关重要。每个男人都想保持性生活活跃，微量元素锌对此大有裨益。缺锌容易导致阳痿。
男人必知生理卫生知识适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。
那么，男性最应该知道的健康知识有哪些呢？不要小看胸痛。人的身体不会无缘无故的出现问题，也不会无缘无故的痛苦。胸痛可能是心脏病的早期症状。为了安全起见，最好去医院检查一下。
怎样让男人变硬(男人の硬度提升方案——深度干货)
勃起硬度不够吃什么、勃起硬度不够吃什么优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。
加强阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动：早晨勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻向下按压阴茎，使阴茎接近直立，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应。关闭肛门的同时，将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。
PC肌的位置PCmuscle是从阴囊到肛门的肌肉群，也就是我们的会阴。大家应该都知道这一点。练PC肌的好处0增强勃起强度和充血能力，直接好处是提高硬度。0提高快感0增强发射强度。
更硬更持久可以通过吃药或者锻炼，后天会好起来。最简单的变得更大更粗更硬更持久的办法，我觉得可以使用一些辅助工具，例如狼牙棒、加厚避孕套。
男性勃起硬度不足的原因心理因素：阴茎勃起不够硬是主要原因。但是，这种心理因素是如何影响性功能的，目前还不清楚。因为每个人的性格特征不同，生活环境、社会经历、心理状态也不同，可以对性功能产生不同的影响。
硬度提升这个是一定的。(这个必须的)。 二，必要的三种训练 易行男の硬度提升锻炼有两大类，一类为必要的锻炼，另一类为选择性锻炼。后者视自己的情况选择性进行。 必要锻炼有三种：1，有氧运动床一上30分钟必先有氧30分钟。
如何提高勃起硬度
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样可使大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。
2、第二：勃起硬度不够的患者可以多食用水产品，如海参鲍鱼，淡菜和泥鳅都是有效的强精食物。鱼虾和贝类及海藻类以含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质。
3、勃起硬度不够吃什么、勃起硬度不够吃什么优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。
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