大家好，今天来为大家解答关于特警平板支撑纪录这个问题的知识，还有对于警察体能平板支撑要求也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
平板支撑最长时间纪录
平板支撑世界纪录是9小时30分1秒。澳大利亚男子丹尼尔斯卡利以9小时30分1秒打破男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录。
年5月，平板支撑世界纪录为4小时28分。2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分。
澳大利亚男子丹尼尔·斯卡利以9小时30分1秒打破男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录。
平板支撑世界纪录：8小时15分15秒。美国一名62岁的男子以平板支撑8小时15分15秒的成绩，打破了男性平板支撑最长时间的世界纪录。
平板支撑一般多久
平板支撑一般人能坚持5分钟。一个普通的男人比一个女人的寿命长，一个正常的，健康的男人应该能够保持一根棍子长达两分钟。普通人可以练习平板支撑至少1分钟，如果不到1分钟表明腹部肌肉力量薄弱，需要定期锻炼以改善身体。
平板支撑一次的时间在15～120秒，不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组，每组15秒就可以。适应节奏的人每次可以做3组，每组30秒。
一般情况下女性朋友的平板支撑最低要五十秒的时间限制，而男性朋友的话则是需要一分钟的时间限制，当然侧平板支撑的话，要求的最低时间则会少一些，女性朋友一般是十至二十秒的时间，而男性朋友则是三十秒的时间。
普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。
健康专家指出，平板支撑一般最好是能够支持1到5分钟，不要支持太久，部分身体素质相对较好的，已经有了较长锻炼时间的人，可以将平板支撑的时间相对延长，但是不要超过三分钟。
平板支撑时间男生一般在1分钟，女生的时间则在50秒。因为体型和忍耐力的不同，平板支撑的时间长短也会不同。
平板支撑多久算合格?
1、一般来说，要求平板支撑的合格时间应该在24小时以上。根据相关标准，平板支撑的合格耐久时间至少应在24小时以上，最多不超过48小时。
2、平板撑5-10分钟算及格。平板支撑 是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
3、平板支撑一般女生50秒算及格，而男生是60秒。如果侧板支撑的话女孩的最小限制是10到20秒，男孩是30秒。如果低于上述时间，腹部力量可能较弱。每天练习平面支撑的时间是一组和一组，每天4次，每次持续2到4分钟。
4、坚持1分钟才合格。能坚持1-2分钟其实也才算是一般水平，若能坚持2-4分钟，算良好，坚持6分钟，就是比较优秀的水平了。
5、平板支撑一次90秒才算合格。但刚开始进行平板支撑的人很难做到坚持90秒，在第一次做平板支撑时，可以先测试一下维持一次标准平板支撑的最长时间。注意，如果动作变形立即停止计时，哪怕还撑在那里。
平板支撑世界纪录
平板支撑世界纪录是9小时30分1秒。澳大利亚男子丹尼尔斯卡利以9小时30分1秒打破男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录。
年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。
平板支撑的最长时间纪录是**10小时1分2秒**，创纪录者是王芝彪。这一成绩在2017年7月21日在成都CBBA展览会上创造。此前，该项运动的世界纪录是8小时01分01秒，创纪录者是毛卫东，纪录时间为2016年5月。
好了，关于特警平板支撑纪录和警察体能平板支撑要求的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。