大家好，关于月子里怎么躺很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于月子里怎么躺着利于恢复的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
月子里正确的睡觉姿势
顺产的话，新妈妈在会阴部有切口，如果切口在左侧应当向右侧睡，如果切口在右侧就应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种最佳卧姿为主，同时注意其他姿势的交替进行，才能达到最佳效果。
自然平躺产后睡觉的时候要做到自然平躺，首先妈妈们要把双腿微微分开，再平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。侧躺或平躺医生一般建议侧躺或平躺。
如子宫后位的产妇，可以俯卧休息，促进恶露排出；有阴道侧切的产妇，应朝着健侧睡觉，如左侧切，朝右卧位，右侧切，则朝左卧位，这样可避免恶露污染到切口。
月子里的女人依然要侧卧，因为平躺的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。
月子期间哺乳期到底该平躺还是侧睡?
1、平躺更佳若是选择侧睡，乳房某些部分就会受到压迫，导致堵奶的状况加重。若发生了堵奶的情况，妈妈们应该选择平躺这种睡姿，相较于侧睡，这种睡姿对乳房的影响更小。
2、一般是在平躺和侧卧几个姿势进行轮流睡觉的话是比较好的，这样的话不会造成某一部位的不适感。所以，不管是平躺还是侧躺，轮流侧换方式是最好的。
3、侧卧睡姿 优点：刚吃完奶的宝宝应该采取右侧卧，不仅不会压迫心脏，还有利于食物进入肠道，防止吐奶现象的发生。缺点：侧睡时过久可能导致招风耳、歪扁头，家长应注意经常帮助宝宝调整左右方向，可以避免脸部两侧发育不对称。
4、专家介绍称，不管是顺产还是剖腹产产后正确睡姿都是侧躺，产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高而且还可以有效避免子宫后位的症状，所以医生也一般会建议产妇选择侧躺的睡姿。
产后是平躺还是侧躺好?产后怎么躺有助于子宫恢复正常?
1、侧躺或平躺医生一般建议侧躺或平躺。这两个睡姿更有利于骨盆愈合、恢复。最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨缝恢复正常比较容易。
2、宝妈们在坐月子期间最好是不要长时间仰卧，应侧卧、仰卧轮换交替。顺产后侧睡专家介绍称，顺产后侧睡是正确的睡姿，宝妈们要尽量采取侧睡的方式，因为这样可以尽快地帮助子宫恢复原样，建议侧躺和仰睡交叉替换。
3、坐月子怎么睡觉对子宫恢复好 产妇月子期间睡觉可选择侧卧以及仰卧位来回交替 ， 在产后两个星期后就可以开始俯卧了 ，每天的时候一至两次，每次坚持十五分钟的时间，这样对于子宫的恢复是有很大帮助的。
4、左侧卧位，只是在怀孕的时候有利于解除增大的子宫对血管的压迫。意见建议：建议您不用担心那些问题，在这6周内，只要好好休息，加强营养，就自然恢复了。
刚生完孩子怎样躺着最容易恢复
还有一种方式是侧躺顺产。侧躺姿势是指孕妇在分娩的过程中，可以侧着身子，侧躺在上面。后背可以稍微有一点点弓起，家人或医生可以将孕妇在上面的一条腿略抬高。
顺产自然分娩的妈妈在会女性私处有切口，若切口在左侧应当向右侧睡，若切口在右侧应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样，新妈妈可以其它睡姿交替进行，才能达到最佳的效果。
一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里进行适当的身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水。
剖腹产如何正确坐月子
1、虽然是坐月子，但不是说整个月子期间都要坐着或者躺着，产后，特别是剖腹产的妈妈，是很一种很容易形成血栓的人群，应该尽早下地活动。
2、坐月子也要注意个人卫生 女性在坐月子期间，也是要注意个人卫生的。女性在刷牙的时候，可以用温水刷牙，对牙龈的刺激也会比较小。洗澡的时候尽量用淋浴的方式，洗澡的时间不宜过长。
3、刨妇产后如何坐月子要小心和护理自己的伤口，一般来说，对于那些刨完妇产的新手妈妈们，他们的伤口一定要小心的护理。
4、合理饮食和清淡饮食，像很多女生，肚子很容易产生积食引起发胀的情况，这对自己恢复是非常不好的。
5、不沾凉水。产后身体虚弱，分娩虽然很常见，但是分娩其实算是一个大手术了，尤其剖腹产的产妇，身体尤其虚弱。产后的另一个禁忌是不能沾凉水。产后洗手洗脚、洗澡，一定要用温热的水，身体会更受用 一些。
6、剖腹产如何坐月子？术后两天下床走动，第三天出院就可以在家里坐月子了。坐月子时，饮食方面要以营养和易消化为主，以防消化不良。
产妇产后正确的睡觉姿势
顺产的话，新妈妈在会阴部有切口，如果切口在左侧应当向右侧睡，如果切口在右侧就应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种最佳卧姿为主，同时注意其他姿势的交替进行，才能达到最佳效果。
自然平躺产后睡觉的时候要做到自然平躺，首先妈妈们要把双腿微微分开，再平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。侧躺或平躺医生一般建议侧躺或平躺。
如子宫后位的产妇，可以俯卧休息，促进恶露排出；有阴道侧切的产妇，应朝着健侧睡觉，如左侧切，朝右卧位，右侧切，则朝左卧位，这样可避免恶露污染到切口。
如果产后采用不正确的姿势睡觉容易导致子宫移位！那么坐月子什么姿势睡觉最好呢？侧卧、仰卧轮换交替新手宝妈们坐月子时候的睡姿要根据不同的生产方式来调整。宝妈们在坐月子期间最好是不要长时间仰卧，应侧卧、仰卧轮换交替。
月子里正确的睡觉姿势1 产妇正确的睡姿，也要根据分娩的方式来选择，一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。