大家好，小编来为大家解答出月子脚感觉难受怎么办这个问题，出月子脚掌酸疼怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
产后脚部不适的原因
原因：产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。
产后的女性如果收到了寒风的侵蚀之后也是会出现脚后跟疼痛或者是一些其他身体不适的针状发生的，因为产后的女性朋友的身体都是极为的虚弱的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
我也有过类似的症状，再过段时间就好了，我产后24小时内就下地了，而且月子里还经常在地下走动，现在三个月了，症状逐渐好转了，不过平日里最好穿软底鞋，别穿高跟鞋，每天坚持用热水泡泡脚，相信你很快就会好的。
剖腹产之后产妇出现产后脚肿是比较常见的现象，主要是由于产妇产后会损失大量的元气，身体还处在比较虚弱的阶段，运动又比较少，导致血液循环不好，从而引起了产后腿部或者脚出现肿。
产后脚后跟疼什么原因？ 我们先来看一下产后脚后跟疼的原因，首先就是妈妈在坐月子的时候没有进行适当的地下运动，脚后跟的脂肪出现了退化的现象，在出了月子后，不太适应身体的重量。
产后脚后跟痛是怎么回事?有哪些小技巧能够缓解疼痛?
1、第一种： 脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上 起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚 后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐 消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反 复复。
2、气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。
3、佩戴足弓垫可以提升脚跟，并在脚跟受压时减少冲击和压力。运动可以维持和控制脚底肌肉，缓解疼痛感。早上起床后，你可以坐在床边，双手放在前脚上，伸直脚趾，然后放松10秒钟。重复这个动作十次，可以减轻脚底的疼痛。
4、产后足跟痛，有什么缓解的办法？坐月子期间，一定要注重足部的保暖，一定要穿袜子。尽量不要穿高跟鞋和硬邦鞋，如果在夏天需要穿凉鞋或者穿拖鞋的时候，尽量穿上棉袜子，避免脚部受风寒，着凉，导致足跟痛。
5、产后脚后跟疼怎么办产妇脚跟疼痛一般多是由于产后身体虚弱，肾气亏虚未康复，建议家人给备一双月子鞋，一定要是包脚跟的那种，一定要穿袜子，注意脚部保暖，不建议光脚穿拖鞋，寒气侵脚，会使后脚跟更加疼痛，所以保暖是关键。
6、空蹬车勤踮脚 经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。尽量避免长期站立，长期行走，可以经常踮脚。踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。
刚出了月子小腿和脚心老是特别酸,酸的睡不着觉,一躺着就感觉脚...
1、可能是下肢静脉曲张 下肢静脉曲张是引起腿部酸胀感的常见原因，一旦确诊，日常应避免久站、久坐，常做抬腿和勾脚的运动，以促进下肢静脉的血液回流、缓解不适。长期站立工作的人也可考虑穿弹力袜预防下肢静脉曲张的发生或进展。
2、三是可能是产后疾病引发。如产后出现头痛，头晕，风湿等各种疾病都有可能会导致睡眠不好，同时还有可能是精神因素引起，产后抑郁症等，需要及时进行调理和治疗。
3、指导意见： 小腿肚子疼，酸胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。1，清淡饮食，注意营养。2，注意休息 避免劳累，受凉。3，建议配合活血止痛，舒筋类药物。
刚出月子,脚后跟疼,怎么办?
1、坐月子期间，一定要注重足部的保暖，一定要穿袜子。尽量不要穿高跟鞋和硬邦鞋，如果在夏天需要穿凉鞋或者穿拖鞋的时候，尽量穿上棉袜子，避免脚部受风寒，着凉，导致足跟痛。
2、产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。避免月子中受风着凉。
3、中医膏药外敷脚后跟，通过膏药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒， 消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复 每晚睡前用温水泡泡脚，按摩脚后跟，也能起到缓解疼痛的作用.平时要注意休息，增加营养。
4、首先，女性产后的脚后跟出现疼痛的症状，可能是因为激素水平改变引起的骨质疏松，或者是缺钙引起的疼痛。女性可以通过增加营养，增加高钙饮食，适当多晒太阳可以缓解疼痛，这种情况一般过了一周左右就恢复了。
5、月子后脚后跟疼怎么办产后恢复阶段，女性要在各个方面都做好准备，才能够令身体康复的情况，呈现出良好的状态来。为了减轻坐完月子脚后跟疼这一现象，女性需注意足部的保暖，在坐月子的时候穿好袜子。
关于出月子脚感觉难受怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。