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今天为您解读的这本书叫做《人性的优点》，本书共25万字。我会用6期的内容为您来讲解本书的精髓，本期是讲解的第4期。
上期我们讲述了若要培养幸福安宁的心境，永远不要报复敌人，因为如果没有宽恕之心，生命会被无休止的仇恨和忧虑支配。
本期我们将讲述祈祷的力量以及如何面对批评。在遭遇困境的时候，有宗教信仰的人会选择祈祷。因为祈祷可以把焦虑、恐惧和担心转变成勇气、希望和成功的信念。
那么，没有宗教信仰的人遇到困境该怎么办呢？
01
祈祷的力量
1888年11月，戴尔·卡耐基出生在美国芝加哥市的一家农场里，并在农场长大。他的父母像大多数农民一样，艰难地养家糊口。
曾经连续七年，洪水冲毁了他家田里的农作物。有一年，洪水终于放过了他们，精心养育的玉米迎来了丰收。
有了点收入后，卡耐基家买了家畜，用玉米把它们养得肥肥壮壮。然而，整个芝加哥市场的家畜价格却遭遇大幅下跌。他们家辛辛苦苦喂养了一年的牲口，却只挣了三十美元。
损失更大的是他们家喂养的几匹小骡子，花了三年喂大后，拉到市场上去卖时，价格竟然比买的时候还低。
十几年的辛苦劳作，家里却仍旧一贫如洗。当时，卡耐基家的农场是按揭买的，可不管卡耐基的父母如何努力，连贷款的利息都还不起。银行辱骂他父亲，威胁着要收回农场。
当时，卡耐基的父亲已经四十七岁了，整日劳作换来的只有债务和羞辱。他撑不下去了，整日忧心忡忡，身体一下子就垮了。尽管一整天还要在田里干重体力活，他却没有胃口，瘦得脱了形。
医生说他顶多只有六个月的时间了。
债务缠身，又知道自己时日不多，卡耐基的父亲有了轻生的想法。一天，他望着桥下滚滚的河水，内心挣扎着是不是应该跳下去一了百了。最终他没有做傻事，他想起了自己的妻子始终心怀坚定的信心。
当时，卡耐基的母亲每天都在祈祷上帝保佑，并对家人说一切都会好起来。
果然，一切逐渐好了起来。卡耐基的父亲又度过了四十二年的光阴，在八十九岁高寿时去世。
卡耐基想起一家人挣扎求生的那些年里，母亲从不担忧，每天祈祷，把烦恼和忧虑都交给了上帝，使自己的心得到了安宁。
哈佛大学哲学系教授威廉·詹姆斯曾说过：“治愈忧虑的最佳疗法是宗教信仰。”
印度圣雄甘地是伟大的领袖，他也承认是宗教鼓舞了他，他说：“若不是祈祷的力量，我早就疯了。”
成千上万受折磨的灵魂在精神病院中尖叫，假如他们有宗教信仰，在生活的战场上不再单打独斗，或许能够早些获得救赎。
美国有一句格言：“战壕里没有无神论者。”一个人在走投无路的时候，选择祈祷，可以把焦虑、恐惧和担忧转变成勇气、希望和成功的信念。
那么，没有宗教信仰的人遇到困境怎么办呢？
卡耐基为我们支招：就算你没有任何宗教信仰，或是彻头彻尾的怀疑论者，祈祷对你的帮助也比你想象的要大得多。
因为无论有没有信仰，祈祷都能够满足人们这三个基本心理需求：
一，祈祷可以让我们把内心的忧虑用语言表达出来，这能帮助我们看清面临的问题。
二，祈祷能让我们感觉身上的重负有人分担，不再是孤零零的一个人。
心理学家已经证实：在紧张压抑、痛苦不堪的时候，把问题说出来在临床治疗上有很大效果。
三，祈祷产生能量。
既然冥冥之中有股神秘的力量指引我们，为什么我们不运用呢？不管它是叫“上帝”，还是叫“圣灵”，只要能卸去心灵的重负就可以了。在祈祷时，称谓没有任何意义。
02
不被批评困扰
卡耐基曾采访过美国海军将领斯梅德利·巴特勒少将。巴勒特少将告诉卡耐基，他在年轻时，曾极度渴望成为受欢迎的人，给所有人都留下好印象。那时候，只要有一点小批评都会刺痛他的心。
但三十年的海军生涯，让他变得皮糙肉厚。即使被诬陷成卑鄙阴险的讨厌鬼，即使所有侮辱人的脏话都用到他身上，他也懒得理睬。
或许有人认为巴特勒对别人的非议不太敏感，但有一点可以肯定：大部分人都把嘲讽和攻击看得太重。
纽约《太阳报》的一位记者在参加了卡耐基的一堂示范课后，对卡耐基的成人教育大加讽刺。卡耐基看到报纸上对他的攻击后很生气，他直接致电《太阳报》执行委员会的主席，要求他们停止对他的嘲讽，并公开发文章澄清事实。
当时，卡耐基一心想要讨回公道，让报社付出应有的代价。
多年后，卡耐基想起当年的行为，不由得感到羞愧。他已经知道，50%的报纸读者并不会读那篇嘲讽他的文章，而读到那篇文章的人中，也有50%的人会一笑而过。那些真正读了文章，并幸灾乐祸的人，几周后，大多数也就遗忘了此事。
卡耐基知道，人们对他并不关心。比起别人的死活，很多人对自己一点小小的头疼脑热要关心得多。
即使遭遇欺骗、嘲讽、被人背后插刀或被亲密的朋友出卖，也不要让自己沉浸在自怜中。
何不提醒自己，就连耶稣也遭遇过欺骗和背叛。耶稣最亲密的十二门徒中，有一个人为了区区十九美元的贿赂就变成了叛徒，还有一位在耶稣身陷囹圄的时候，与他撇清干系，三次发誓称自己不认识耶稣。
就连耶稣都有如此遭遇，我们又何必为这样的事陷入自怜呢？
林肯说过：“倾听责难已经是浪费时间，做出回应更会令我一事无成。”
不被批评困扰的最佳办法其实很简单，那就是在面对不公正的批评时，无论风吹雨打都置之不理。
03
学会自我批评
在卡耐基的私人档案里，有一份“自己所干的愚蠢事”的记录。在这份以“蠢事录”命名的档案袋里，记录着他做过的所有“蠢事”。卡耐基经常会把里面的记录拿出来看看，进行一番自我批评和反省。
他这样做是为了提醒自己，不要将相同的错误再次重犯，并从所犯的错误中汲取教训。
以前，卡耐基也曾把自己所干蠢事的责任推卸到别人的头上，随着心态逐渐成熟，他认识到应该承担起自己该承担的责任，因此也就有了这份“蠢事录”的诞生。
美国财经界的精英豪威尔去世时，曾经震惊美国，并对美国华尔街的股市造成很大的影响。
豪威尔不只兼任着几家大公司的董事，还曾出任美国商业信托银行的董事长，没有受过很多教育的他，曾经做过售货员，后来从一家国有钢铁公司的基层做起，经过多次升迁，才有了如此令人瞩目的成就。
卡耐基曾经向豪威尔请教成功经验，豪威尔告诉卡耐基，多年以来，他一直坚持，在周末的晚上花时间对自己一周的表现进行自我反省，并认真评估这一周的工作。对于一周来自己做的那些不到位的有缺陷的事情，豪威尔会认真记录在日记中。
在最初几次的反省中，豪威尔甚至不敢相信有些蠢事是自己干的。开始的反省让他对自己的表现有些失望。但反省了一些蠢事后，他就能避免再犯相同的错误了。因此这种自我剖析自我反省的行为，成为豪威尔不断前行的基石。
美国作家阿尔伯特·哈伯德说过：“每个人每天至少有五分钟是蠢蛋。不超过这个界限的人是真正的智者。”
小人听到一点儿温和的批评就会怒火中烧，而君子却善于向责备他、非难他的人学习。
卡耐基提出一个问题：“如果有人侮辱你是蠢货，你会作何反应？”
我们来看看林肯是如何应对的。
为了讨好一位自私的政客，林肯总统下达了一项调动军队的命令，干涉了战争部长爱德华·斯坦顿的军权。
斯坦顿不仅不执行命令，还骂林肯是个无药可救的傻瓜。
林肯得知斯坦顿的反应后平静地说：“如果斯坦顿说我是傻瓜，那我一定是，因为他几乎从不出错。我会亲自去见他。”
林肯真的去见了斯坦顿，并听取了斯坦顿的意见，收回了调动军队的命令。
作为身居要职的领袖，林肯没有考虑有人不听从他的命令是在挑战他的权威，却先从自身找问题，并接受那些对自己有益的建议。所以林肯成为了美国历史上最受人敬重的一位总统。
法国作家拉罗什福科说：“敌人对我们的看法比我们自己的看法更接近真实。”
虽然很多人认同这句话，但是一旦受到别人的批评与指责时，却往往条件反射的采取抵制和防卫的态度，不能接受尖锐的批评。
遇到批评容易情绪化的人，脆弱得像暴风雨中的小树苗一样不堪一击。
当他人给我们指出不足与错误时，首先做到不急于辩解，而是先虚心地接受，并心存感激。就连爱因斯坦这样的伟人，都承认自己所做的一些科学结论99%都是错的，我们又怎么能拍着自己的胸脯说“我不可能错”？
能不能接受别人的逆耳忠言，可以看出一个人格局的大小。别人提出我们的错误，可以使我们今后不至于再犯相同的错误，那是对自己的一种帮助，至少也是一种提醒。如此有利于自己的事情，内心应该窃喜才对。
因此卡耐基提议：“若想不为批评烦心，把自己做过的蠢事写下来，时常自我批评。”
心理医生指出，疲劳会降低我们对恐惧和忧虑等负面情绪的抵抗力。因此，预防疲劳有助于预防忧虑。
那么，在工作身不由己时，该如何预防疲劳呢？
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