大家好，关于榴莲热量高吗很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于古茗厚道椰椰榴莲热量高吗的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
榴莲的卡路里高吗?
1、榴莲的卡路里含量是147大卡/100g，其实并不是很高，合理的食用榴莲是没有问题的。但要控制总的食量，比如每天总共摄入的热量不能超过标准。如果想要减肥，建议选择合理的饮食结构。体重可以通过适当的运动来控制，别节食。
2、榴莲是高热量食物。榴莲的热量为133千卡/100g，所以属于高热量食物，榴莲不仅热量较高，而且营养极为丰富，并且含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。
3、榴莲的热量非常的高，一个小型榴莲的热量大概是880卡路里，总脂肪是32克这几乎是每日营养所需求的50%，总碳水化合物是163克，这也超过了每日营养所需求的50%。
4、榴莲热量：147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高：它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物含量为7%。
5、榴莲热量高吗 不是特别高。榴莲的热量并不是特别高，每100g的榴莲大约含有147大卡左右的热量，但是榴莲当中还有大量的糖分以及脂肪，所以过多食用还是会容易导致长胖的。
6、高热量水果如下：榴莲的热量是147卡路里每100g，食用100g榴莲后需要散步72分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。
榴莲的营养价值
1、榴莲可健脾补气、补肾壮阳、温补身体。有益于身体虚弱、气血虚弱，适合产妇产后、体虚等症时食用（温热后食用）。活血散瘀、健胃消食、养颜润肤、增强免疫力。
2、榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
3、滋补身体：榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。
4、榴莲是热带水果之一，不仅有着特殊的口感和味道，还有着丰富的营养价值。榴莲富含维生素A、维生素C和钾等营养成分，每100克榴莲果肉中含有约60毫克的维生素C和637毫克的钾。
吃榴莲建议每天不要超过200克,榴莲的热量到底有多高?
1、一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。
2、榴莲热量：147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高：它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物含量为7%。
3、吃榴莲建议每天不要超过200克 说起热带水果名气最大的，可能就是闻着臭吃着香的榴莲了，民间还一直流传着一句俗语：一只榴莲三只鸡。
关于榴莲热量高吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。