对于不同填充物的枕头，更换的周期也不尽相同。乳胶枕，3-4年更换一次；羽绒枕，2-3年更换一次为宜；茶叶、荞麦等枕头，1年需更换一次；化纤枕，3个月左右就需更换。如果长时间使用，人体的表皮分泌的油脂、呼出的气体、脱落的毛发、皮屑等各类物质会进入枕头当中，从而影响身体健康。
判断是否该换枕头的简便自查标准：
1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。