大家好，关于月子里怎么做才不白坐很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于坐月子怎么做不会胖的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
若不想让月子白坐,宝妈在产后第一次出门要注意哪3件事?
不能走太远 一些新手宝妈在满月后第一次出门还要注意，不能走太远的路程，时间上也不能太长，如果感觉到累，要及时坐下休息。最好不要离家太远，可以及时的回去给宝宝哺乳。
不想做运动过量 产后恢复是一个关键时期，产妇平常不但要控制饮食上多摄取一些营养成分，有时候也可以做一些简单的运动协助修复身体。
多卧床休息产妇应该多卧床休息，尽量不要太早出门，以免出门受凉导致感冒或其他病菌感染等情况的出现。
第一次出门要注意：一要注意保暖，不要吹凉风，可以带口罩，戴帽子，穿薄外套。二根据出门时长决定要不要带水杯，纸巾，吸奶器等。三避免过度劳累，不能长时间站立，累了及时休息。
分娩会损耗新妈妈大量的体力和元气，因而需要坐月子，以便身体尽快恢复。若月子坐不好，将会给身体埋下健康隐患。新妈妈要想健康坐月子，就要注意月子里的每一个细节。春天正在悄悄离开，初夏即将到了。
新手妈妈第一次带宝宝出门，此时宝妈刚刚度过月子期，身体还很虚弱，再加上有些宝妈的抱姿不够熟练、准确，所以很容易出现意外。
坐月子不注意哪几点,等于白“坐”了呢?需要注意哪些方面?
1、不吃冷饮类食品，由于产妇的肠胃消化系统这时候也比较虚弱，过凉食品容易引起肠胃不适。第二个就是产妇居住环境禁忌。现在天热，如果有空调，就保持在24度左右，一般这个温度是比较适宜的。不要为了凉快，对着空调和风扇吹风。
2、女性在生产后坐月子是不能经常坐着的，需要适当地活动筋骨，可以先从床上活动手脚开始，慢慢地下床散散步、多呼吸新鲜空气，这样才有助于身体的恢复。
3、坐月子期间需要注意的事项有很多，本文将为大家介绍坐月子期间的注意事项，包括阿胶、黄花菜、洗头等方面。
4、坐月子的基本注意事项 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
5、女性在坐月子时，身体比较虚弱，最好不要洗衣做饭。而且身体抵抗能力较弱，需要好好照顾自己。不要频繁哭泣女性生完孩子后，一定不能因为一些小事而哭，如果频繁哭泣，眼睛容易酸痛，情况严重的话可能会影响视力。
6、科学坐月子，需要注意合理的饮食，保持卫生，适当的活动，并需要注意保暖。合理的饮食分娩后身体比较虚弱，需要多吃一些营养的食物，但是一定要注意不要营养过剩，更不要太单一。
产后坐月子注意事项
1、●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。●洗澡和洗头注意。按照传统坐月子不能洗澡洗头。
2、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
3、在坐月子期间，可以使用擦浴，由于坐月子期间，产妇的身体还没有完全复原，所以在洗澡，洗头的时候，要注意不要着凉。产妇在坐月子期间还要坚持保持刷牙，漱口的好习惯。
产后首次出门,哪几件事要注意,否则月子白坐了?
多卧床休息产妇应该多卧床休息，尽量不要太早出门，以免出门受凉导致感冒或其他病菌感染等情况的出现。
出门注意防寒保暖 生完孩子的宝妈身体也会比较虚，免疫能力也很低，尤其是在秋天比较容易感冒生病，因此宝妈平常无论是在家坐月子，或是满月出门一定要做好防寒保暖工作中。
另外，长时间抱着宝宝对宝宝的颈椎也是没有好处的，所以建议宝妈把宝宝放在婴儿车里带出门，出门前记得带上小被子，防止宝宝着凉，如果阳光刺眼，要将遮阳棚拉下来以免伤害宝宝眼睛。
月子期间一定要注意的事 不要弯腰，不要提重物，也尽量少抱宝宝。剖腹产的住5-7天，顺产的在医院住3天就够了，在家休息比在病房休息舒服太多了。
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