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坐月子可以喝蛋白质粉吗
1、如果哺乳期的妈妈体质比较好，不喝蛋白粉也是可以的，在饮食上多吃一些含蛋白质丰富的食物。
2、免疫力比较低下，体质较弱，因此坐月子可以适量喝蛋白粉。如果产妇大量喝蛋白粉，可能会加重肠胃道、肾脏等器官的负担，进而可能会导致身体不适，因此应适量喝蛋白粉。
3、为了身体健康坐月子期间产妇是可以喝蛋白质粉的，蛋白质粉是一种保健食品，主要是给身体补充营养的，这种产品不会对孩子产生什么不良影响，产妇可以放心食用。
4、产妇虽然可以喝蛋白质粉，但是需要注意用量，过多的摄入蛋白质会增加肾脏的负担，还会容易造成结石，那样不但不能够起到保健的效果，反而会起到反效果，时间长了会影响肝肾的功能，最好按照产品推荐的用量来食用。
产妇适合吃什么蛋白质?
蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等。总体来讲，从蛋白质的质量、容易消化吸收程度来看，海鲜要优于肉类。
母乳喂养的话宝妈就要注意下饮食的调整，因为很多的食物是会通过乳汁分泌被宝宝吸收的，有些食物吃了对于宝宝的健康不利。那么哺乳期产妇可以吃什么？脂肪脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
日常生活中高蛋白食品有 瘦肉类、禽蛋类、鱼虾类、奶制品、大豆制品等，这些都是优质蛋白质食品。
豆腐、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。想要提高母乳质量的妈妈平时可以多吃些含有胶质丰富的食品，比如：鸡爪、猪蹄、海参等。而在烹饪这些食材的时候加上甜醋姜的话效果更好，姜可祛寒、醋可帮助钙的吸收。
蛋白质的来源是非常广泛的，如果肠胃没有异常，可以好好调整饮食结构强化吸收及消化。花生猪手汤 功效：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
猪蹄、各种猪内脏、鱼翅含动物蛋白亦较丰富。豆类、豆制品等含植物性蛋白丰富。产妇比平常每天增加三个鸡蛋或100克鸡肉或150克瘦猪肉就能满足身体对蛋白质的要求。
坐月子期间要重点要补充什么营养,如何在黄金期抓住暴瘦机会?
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
女性坐月子期间需要补充大量的营养，可以适量食用一些易消化且富含营养的食物。女性产后身体较为虚弱，对于营养的需求量较大，及时补充营养不仅可以促进女性产后恢复，还可提高母乳质量，促进宝宝的生长发育。
建议大家每天摄入足够的纤维素，以此减缓血糖水平的上升，从而减少胰岛素的分泌和脂肪合成 水溶性的B族维生素，包括BBBBB6叶酸，都在新陈代谢中发挥作用。
产妇在坐月子时,吃什么能够补充营养?
1、补充水分、盐分、汤类、藕和素食是产妇坐月子期间的营养重点，下面详细介绍。多喝水所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。
2、女性生完孩子后吃米饭对身体后很多好处，但是煮大米饭的时候多放点水，不要煮太硬。搭配其他食物女性坐月子吃米粉的时候可以搭配其他的食物一起吃，要补充钙、铁、锌、维生素、蛋白质等营养元素。
3、月子里吃什么最补女人身体，女性在月子期间可以多吃一些高蛋白的食物以及富含维生素的食物，来促进产后身体恢复。
4、氨基酸还具有分泌刺激大脑使情绪高涨的化学物质的重要功能，因此在坐月子的时候多吃蛋白质，可以有效减少产后抑郁症的发生。
5、坐月子可以多吃补血类食物、补充乳汁的食物，利于伤口愈合的食物，这些都能够很好的补充产后女性所需。补血类食物：因为生产时出血以及生孩子之后机体需要排出恶露，所以孕妇的补血很重要。
坐月子吃什么?蛋白质摄入要注意三点
尽量不要吃可能有激素人工喂养动物的肉类，而应吃天然的食品。均衡摄入蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。汤类补充营养为了增加乳汁量，可适量增加汤类（鱼汤、肉汤）的摄入。
而且，产妇坐月子时对于蛋白质的摄入要注意几点。一是蛋白质摄入要足够，二是蛋白质要好。一般鱼虾类蛋白质好于肉类，而肉白类好于红类。且尽量不要吃有激素的肉类。
饮食要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；也可适量饮用牛奶、豆类。
女性坐月子期间的进补原则
需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果产妇在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的秋冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。
很多产后妈妈想要尽快恢复身材去上班，所以一味追求不吃饭，甚至少吃饭，尤其是月子期间不好好吃饭，导致产后营养不良、身体恢复不及时，给日后的身材恢复和身体健康留下后遗症。
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
坐月子期间的饮食有10条原则，希望新妈妈能够遵守，有利于身体的恢复。禁止辛辣食物 辛辣食物吃多了容易上火，便秘。另外新妈妈要母乳喂养，吃辛辣食物会影响乳汁的质量，进入宝宝体内影响婴儿的肠胃功能。
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