大家好，小编来为大家解答一个人一天吃几斤食物算正常这个问题，一个人一天吃几斤食物算正常的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
人的一天吃多少食物才合适?
每天吃、适当的吃鱼、禽、蛋、瘦肉的量要适量，每天平均摄入量是150-200克，优先选择鱼类，少吃肥肉、烟熏、腌制品，最好每周吃两次鱼，一天一个鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
正常人一般一顿饭（午饭），大约要吃掉250g到400g米。均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。
人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
人一天要吃多少kg食物
一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
不难看出：一天，一个标准成人一天会吞掉3斤的食材。一月，一个标准成人一个月会吞掉等于自身休重的食材（5KG牙周30天=45KG）。一辈子，一个标准成人一辈子大概会吞掉50吨食材（45KG牙周12月牙周80岁=43吨）。
一般健康人正常体重一天所需的主要食物重量范围（上下波动20%）：注：关于下面推介均指食物生重。
一个成年人一天应该摄取如下营养：吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g，油15克，盐6克。
人体生理上天天至少需要一千卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百卡而死亡的。
岁以上 14 x 体重（公斤） + 490 正常人每日肉类摄入量是多少克 一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。
正常人一天最少要吃多少东西
人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
虽说早餐要吃得丰盛，但是还是要避免一些高热量和高油脂的食物中国营养学会建议，早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%。
g的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g 或30g，食盐不超过6g。你可以根据这个比例相应的减少，早吃好、午吃饱、晚吃少为原则。每天运动6000步。
每个人由于运动量不同，所需的食物量也不一样。一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。
人一天能吃几斤食物
1、一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
2、一天吃10斤食物的水平相当高，因为它超过了一个成年人的正常食量。一般来说，一个成年人每天的食量在2-3斤之间，而且这个食量还要根据个人的身体状况、活动量、饮食习惯等因素进行调整。
3、一个人一天吃4斤的食物是一个相当高的的人数，这取决于个人的体重、身高、年龄、性别和身体活动水平等因素。
4、不难看出：一天，一个标准成人一天会吞掉3斤的食材。一月，一个标准成人一个月会吞掉等于自身休重的食材（5KG牙周30天=45KG）。一辈子，一个标准成人一辈子大概会吞掉50吨食材（45KG牙周12月牙周80岁=43吨）。
5、肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。
关于一个人一天吃几斤食物算正常的内容到此结束，希望对大家有所帮助。