大家好，关于清淡去火的早餐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃什么早餐清火的知识，希望对各位有所帮助！
早餐吃什么不上火?
1、可以按以下的搭配吃早餐，既营养健康又不上火：第一种 ，稀饭、小菜、一点瘦肉或一个咸蛋。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。
3、早上尽量避免吃各种油炸食物，比如说油条，烤肠这些会给肠胃道带来很多负担，可以选择在早上喝米粥，这种食物非常便于消化，而且可以根据各种各样自己口味，来选择甜的或者咸的。
4、除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
5、营养而不上火的早餐，做法如下：功效：补钙铁锌硒 原料：普通面粉80克；牛奶120克；鸡蛋4个；香葱2根；步骤/方法 用牛奶将面粉和成糊状，再加入打散的鸡蛋，共同和成能完全流动的面糊。
谁能告诉我吃什么早餐下火最快
最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类。是药类，味道会有点苦。如果不是很急，慢慢的，喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。
快速下火的食物如下：梨。因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。
出现了心火，这时候我们可以选择吃点苦的食物，有很好的的去心火的作用，比如苦瓜、莲子心茶等，都有很好的除心火的效果。
上火吃什么早餐
1、早餐吃什么？是每天的第一大难题。 尤其是在宝宝积食或者上火的时候，很多食物都要忌口，米粥和小面汤妈妈就会咕噜咕噜煮起来。宝宝挑剔的小嘴巴，天天喝米粥小面汤却也容易吃腻味， 想吃点新鲜有滋味的东西。
2、喉咙痛可以吃些润喉的早餐。比如绿豆粥，可以清热败火。豆腐脑里含有石膏，也是可以下火的。尽量搭配馒头花卷等，清淡易消化的面食。不吃辛辣刺激和油腻之品。油条、春卷等油炸品不建议吃。如果早上习惯吃面，可以吃素汤面。
3、首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
4、⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
降火排毒的苦瓜黄金烙怎么做好吃又简单,做法图解分享
1、苦瓜用开水焯一下盛出备用。青辣椒切丝备用。锅中倒入适量油烧热后放入肉丝煸炒至变色。加入葱烧翻炒倒入酱油，酱油根据个人口味，我放的是味极鲜，也可以放黄豆酱油等其他的。炒香后倒入焯好的苦瓜。
2、第一步，备好苦瓜、彩椒、瘦肉、盐、糖、大蒜和干豆豉。第二步，将苦瓜直接洗好后切片加盐腌制，将彩椒直接切丝，瘦肉切片加生粉和生抽腌制。
3、准备苦瓜一条去瓤洗净 2 杏仁少许洗净 3 烧沸水，把苦瓜切好后倒入沸水中，再把杏仁也倒入一起氽水。
4、苦瓜怎么做不苦又好吃 这些方法不容错过 原料：苦瓜，咸蛋黄 做法： 处理苦瓜，瓜苦洗干净，对半切。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。