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青少年吃鹌鹑蛋,一天10-20个,吃了将近一年,请问有什么坏处,现在减量...
1、鹌鹑蛋吃多了的坏处：任何东西都不能吃太多，否则是会导致身体机能造成压力，鹌鹑蛋的营养价值比较高，富含蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素，等多种营养，尤其是能够补充身体内的营养物质，需要根据个人的体质饮食。
2、健脑补脑 鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。
3、鹌鹑蛋吃多了会影响肠胃消化，因为鹌鹑蛋中含有的脂类和蛋白质非常丰富，需要在人体中经过一定的时间才能消化，如果一次性过多食用，很容易出现腹胀和消化不良。
4、可以调节激素水平，随着人的年龄的不断增长，身体也会逐渐出现变化，体内的激素的含量随之渐渐降低。可以多吃一些如鹌鹑蛋等有助于调节激素水平的食物。
5、因为鹌鹑蛋营养价值非常高，但是夜里食用鹌鹑蛋会对消化系统不利的，很难全部消化，导致孩子发胖，会增加多余的脂肪的，所以尽量要在早餐或午餐食用最佳。
6、肯定要吃饲料的，饲料里有很多添加剂以及激素，所以蛋里也有残留。
女人长期吃鹌鹑蛋坏处
1、不易消化：由于鹌鹑蛋中蛋白质、脂类成分丰富，而这些营养成分进入人体后，需要一段较强的消化时间，加之鹌鹑蛋饱腹感较强，特别是水煮鹌鹑蛋，因此若是一次性食用过多，会加重肠胃的负担，可能出现消化不良、腹胀的情况。
2、鹌鹑蛋的好处：补气益血，强筋壮骨的作用。坏处就是：鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食，特别是中老年人，需要注意。
3、不可能多吃的，鹌鹑蛋的胆固醇太高，多吃容易引起胆固醇增高，影响人体健康，特别是婴幼儿正在长身体的时候，常吃鹌鹑蛋很容易肥胖。另外有脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋吃多了有没有好坏处?
1、不可能多吃的，鹌鹑蛋的胆固醇太高，多吃容易引起胆固醇增高，影响人体健康，特别是婴幼儿正在长身体的时候，常吃鹌鹑蛋很容易肥胖。另外有脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
2、鹌鹑蛋多吃的危害：（1）不易消化鹌鹑蛋中富含蛋白质、脂类等营养成分，若是一次过多的食用，会增加肠胃负担，不利于自身消化，常伴有腹胀、大便干燥等消化不良情况。
3、益处： 鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高41%，卵磷脂高6倍，并含有维生素P等成分。，不仅是营养滋补佳品，而且是治疗许多疾病的良药。
鹌鹑蛋的坏处与禁忌
1、鹌鹑蛋的好处：补气益血，强筋壮骨的作用。坏处就是：鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食，特别是中老年人，需要注意。
2、吃鹌鹑蛋的禁忌：鹌鹑蛋与猪肝、香菇同食容易使脸上长黑斑。鹌鹑蛋与豆浆、浓茶同食不利于消化，影响营养的吸收。鹌鹑蛋与螃蟹同食会发生中毒现象。
3、心脑血管患者不宜多吃，鹌鹑蛋含有丰富的胆固醇，患有心脑血管疾病的人吃鹌鹑蛋会导致胆固醇升高和动脉硬化。胃病病人或胃气不足者，鹌鹑蛋不易被消化，这些人在吃鹌鹑蛋时容易消化不良，还会增加胃的负担。
4、坏处：虽然鹌鹑蛋有非常丰富的营养价值，但也不宜多吃，特别是鹌鹑蛋中的胆固醇含量较高，对心脑血管疾病不利，所以有心脑血管疾病的患者不能吃。另外，患有高血脂和动脉硬化的病人也不能吃鹌鹑蛋。
5、健脑补脑 鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。
吃鹌鹑蛋有啥益处与坏处?
好处：鹌鹑蛋中富含卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是脑部高级神经活动不可或缺的营养素，所以鹌鹑蛋有健脑的功效。另外，适量的食用鹌鹑蛋还能缓解失眠，能改善神经衰弱和多梦等症状。
健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
预防皮肤过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼类、虾类产生的过敏、风湿疹、恶心呕吐及其药物性过敏症。减轻失眠症 常吃有减轻失眠症、精神衰弱、梦多等病症。
之称。鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值相似，两者都含有大量的蛋白质，能够增强人体的免疫力。三个鹌鹑蛋约等于一个鸡蛋，建议你在平时适当食用鸡蛋和鹌鹑蛋，不要一次性吃太多，避免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。
健脑补脑 鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。
小孩吃鹌鹑蛋的好处和坏处
1、鹌鹑蛋的好处：补气益血，强筋壮骨的作用。坏处就是：鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食，特别是中老年人，需要注意。
2、鹌鹑蛋含有丰富的钙元素和蛋白质，孩子在日常的生活当中吃鹌鹑蛋，能够有效的提高身体免疫力，还可以有效的促进身体生长和发育。
3、鹌鹑蛋可以给儿童服用，因为鹌鹑蛋相对个头比较小，也含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等等。对于儿童的生长发育非常有帮助。并且由于鹌鹑蛋的个头比较小，儿童服用比较方便，儿童在吃几个鹌鹑蛋以后，很少会引起消化不良等不适症状。
4、适量给小孩吃一些鹌鹑蛋对小孩身体健康有很多好处，鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些营养物质对小孩的脑发育有一定好处，可以益智健脑。而且鹌鹑蛋中含有大量赖氨酸和维生素B族，经常食用可以提高小孩免疫力。
5、那么，宝宝能不能吃鹌鹑蛋营养丰富鹌鹑蛋比较有营养，宝宝吃了之后，对身体健康是有好处的。一岁左右可以吃宝宝如果是在一岁左右，那么这个时候，是可以吃一些鹌鹑蛋的。
6、儿童吃鹌鹑蛋的营养价值高，鹌鹑蛋能够促进儿童大脑发育，能够提高大脑功能，含有*需要的各种微量元素，含有丰富的矿物质，鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素和维生素，对孩子的大脑是有好处的，可以起到补益气血的功效。
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