大家好，关于做月子期间腰疼怎么办很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于月子期间腰疼怎么办最有效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
坐月子的腰痛怎么办?
也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
活动后疼痛减轻，如果在哺乳期一般是不主张用药的，所以最好的办法是做针灸或红外线理疗等物理疗法，多用热毛巾热敷腰部，尽量少弯腰活动，要卧硬板床休息，不要睡软床。
如果妈妈的腰痛很严重的话，可以试试按摩和热敷理疗，同时在日常，也要注意对于腰部的保暖和保护，不要做一些大幅度的动作和很重的家务活，同时，也尽量减少穿一些露脐装或者是低腰裤。
产后腰痛的厉害怎么办
产后腰酸背痛 ，这主要考虑妊娠期间负荷增大，容易遗留劳损，再者腰部麻醉也有一定创伤，再者产后机体免疫力低下，容易感受风寒或疲劳遗留劳损，所以主要考虑肌肉劳损，腰椎间盘突出等情况。
卧床休息 产后腰疼要以卧床休息为主，这样可以减轻腰部负重，缓解疼痛症状。通常需要卧床休息1~2周，并在这个基础上保持轴向翻身。物理治疗 如经过休息之后腰疼的症状仍然存在，可以进行物理治疗，如腰部热敷。
脚后跟痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症。
女性产后腰疼,多半离不开这五种原因,三种方法教你避免腰部损伤_百度...
1、产后哺乳的妈妈由于 孩子要从乳汁中获得大量的钙促进生长，造成产妇钙的大量流失 ，缺钙也是导致腰痛的一大原因。4 ） 不良的姿势和生活方式 产妇在生产过后 长期卧床，腰部肌肉弱化，赘肉增多加大腰部负担，易导致腰痛 。
2、腰部受凉也是妈妈产后腰痛其中一个重要的原因，尤其是在天气不冷不热的时候，多穿一件不觉得热，但是少穿一件也不会觉得冷，于是下意识地少穿。
3、产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免久蹲或久站，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。
4、产后腰痛的预防方法1 从孕期即开始预防腰痛 均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
5、产后由于激素水平的变化，腰背部肌肉和筋膜韧带都处于松驰的状态，如产妇喂奶或吃饭姿势不正确，会导致腰背部筋膜和韧带出现慢性微损伤，进而引起腰痛。建议产后要采取正确的哺乳姿势，适当锻炼，必要时可进行局部理疗。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。