很多朋友对于困了又想看手机怎么办和困的时候看手机不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
晚上睡觉总想看手机怎么办?
1、找到替代活动：在睡觉前找一些其他的活动来替代玩手机，比如读书、听音乐、做些瑜伽或冥想等放松的活动，这可以帮助你更好地放松自己，从而更容易入睡。
2、以下是一些戒掉晚上睡觉前看手机的习惯的建议： 制定规范的睡觉时间和习惯。先设计晚间的睡眠时间表，每天晚上限定一个固定的睡眠时间。减少睡眠时间并保持一致可帮助你的身体调整内部钟表，习惯在固定的时间入睡和起床。
3、第五，卸载手机所有娱乐类软件，睡前不打游戏，不看剧，不跟任何人聊天。白天降低对手机的使用频率，能手写就手写，手机玩多了眼睛容易疼，眼睛疼了睡再多也没用。
4、如果想要戒掉睡前玩手机的瘾，那么你可以寻找一些事情来进行替代。比如你可以放一本书在床头每天睡觉之前都看一段时间的书，这样就会让你变得比较困，而且可以替代掉玩手机的那种瘾。
为什么晚上越困越想玩手机?怎么样才能健康合理地使用它?
第三，可以在枕边或者书桌上多放几本有价值的书籍。找到手机的替代品，切断能量来源，不断用读书来丰富自己的日常。当您有了一个明确的目标时，您就会静下心来学习。
最好的方法是仰着玩手机 这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。手指麻木 频繁按键，拇指酸疼。
它存在的唯一的目的就是让你感觉到快乐，只要我们的大脑被爱情、游戏、手机这些东西刺激的时候，它就会出现，把你的快乐加倍，从而刺激你不断地去做这个事情，越是快乐的事情，他就分泌得越旺盛，从而让你越沉迷。
首先要提高防范意识，了解熬夜玩手机的危害。实不相瞒，老夫曾经也有这种不良生活习惯，躺在床上玩手机，不知不觉就已经过了零点，明明已经困了，就是不愿意放下手机，有几次还被手机掉下来砸到脸。
我们需要从多个方面入手，控制孩子玩手机的频率和时间，同时培养孩子的其他兴趣爱好，建立良好的家庭环境，帮助孩子树立正确的手机使用观念，从而减少手机游戏或应用程序对孩子的负面影响。
开始有睡意,又不想睡觉,想玩手机?
你必须首先找出是你沦落于手机的真正原因，再努力去攻克它，将自己拉回现实，做自己灵魂的主宰。加油！挺你。
觉察到自己有这样两种不同的情况，仔细地反省了一下自己，发现：每当自己压力增大的时候，我会表现为玩手机、不睡觉，实在撑不住了，睡下去没多久又醒过来。而当自己处于放松状态时候，心情比较轻松，也不会拖延着不睡觉。
因此我们在家里，也可以通过模仿这种环境，来抑制大脑的兴奋，告诉大脑该睡觉了。
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