大家好，今天本篇文章就来给大家分享坐月子哺乳期怎么睡觉，以及坐月子怎么哺乳不累对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
哺乳期睡觉应该平躺还是侧睡
产后睡觉的时候要做到自然平躺，首先妈妈们要把双腿微微分开，再平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。侧躺或平躺医生一般建议侧躺或平躺。这两个睡姿更有利于骨盆愈合、恢复。
侧卧睡姿 优点：刚吃完奶的宝宝应该采取右侧卧，不仅不会压迫心脏，还有利于食物进入肠道，防止吐奶现象的发生。缺点：侧睡时过久可能导致招风耳、歪扁头，家长应注意经常帮助宝宝调整左右方向，可以避免脸部两侧发育不对称。
如果出现了堵奶的情况，妈妈们睡觉时应当选择平躺。若是选择侧睡，乳房某些部分就会受到压迫，导致堵奶的状况加重。
在生完宝宝以后，都应该尽量保持侧躺的睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可以提高产妇分娩后的睡眠质量，而且还能够有效的避免产妇的子宫出现后位的问题。所以，对于生完孩子以后的产妇，应该尽量保持侧躺的姿势比较好。
一般是在平躺和侧卧几个姿势进行轮流睡觉的话是比较好的，这样的话不会造成某一部位的不适感。所以，不管是平躺还是侧躺，轮流侧换方式是最好的。
左侧睡或右侧睡都是可以的。宝宝在刚吃完奶后，不可以平躺着睡觉，而要侧躺着睡，以免睡觉时吐出的奶水进入呼吸道，影响呼吸。吃饱后，宝宝左侧躺或右侧躺都可以，右侧躺要更好一些，可减少对心脏的压迫。
月子期间哺乳期到底该平躺还是侧睡?
侧卧睡姿 优点：刚吃完奶的宝宝应该采取右侧卧，不仅不会压迫心脏，还有利于食物进入肠道，防止吐奶现象的发生。缺点：侧睡时过久可能导致招风耳、歪扁头，家长应注意经常帮助宝宝调整左右方向，可以避免脸部两侧发育不对称。
如果妈妈的奶水比较多，那么就多建议采用平躺的睡觉姿势，这样奶水就不容易自己流出来，弄到被子，一定要避免过长时间的侧躺睡觉姿势，因为妈妈侧躺睡觉的时候会挤压到自己的乳房，然后导致奶水流出。
专家介绍称，不管是顺产还是剖腹产产后正确睡姿都是侧躺，产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高而且还可以有效避免子宫后位的症状，所以医生也一般会建议产妇选择侧躺的睡姿。
顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完，骨缝开裂，会造成骨盆宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。
月子母乳喂养的注意事项1 如果是剖腹产的产妇要注意切口处，避免切口处受伤。可以侧躺着给宝宝喂奶，也可以环抱式喂奶，尽量和宝宝保持一些距离，减少坐着，以免切口处受挤压或者拉伤，这样对切口的愈合起到了很好的作用。
你好，产后坐月子如果是顺产有侧切的话最好还是侧睡，没有侧切的那面朝下，这样可以防止恶露感染伤口，希望能帮到你。
哺乳期怎么睡觉不堵奶
1、不要压着婴儿：婴儿的自我保护能力很差，往往会因被子及妈妈的乳房遮住口鼻而发生窒息；如果母子同睡一个被窝，也常因母亲翻身而压伤孩子。因此，专家建议，母子应该分床睡较好。
2、保持干燥清洁产妇在哺乳期间要注意保持内衣和文胸的干燥清洁，要勤洗勤换，因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。在休息时也注意，不要侧压到乳房，最好平躺入睡。要避免产妇的乳房受到碰撞。尤其是在人多拥挤的地方，最好要用手臂保护乳房。
3、如果出现了堵奶的情况，妈妈们睡觉时应当选择平躺。若是选择侧睡，乳房某些部分就会受到压迫，导致堵奶的状况加重。
4、平时避免挤压乳房或是碰撞乳房，在睡觉的时候，应当是平躺着睡觉，不建议侧着睡，容易压到乳房，也就会发生堵奶的情况。
5、乳房容易被压迫，很容易就会堵奶、继而患上乳腺炎。
6、哺乳期要吃些清淡和容易消化的食品，尤其乳汁分泌量比较多的准妈妈不要总是吃油腻的食品，以免乳汁也便油腻而引起堵奶。其次，平时有穿着尺码合适的哺乳衣，不能趴着睡觉，才能更好的避免堵奶问题发生。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。