大家好，关于玩手机不能自律怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不自律老是玩手机的知识，希望对各位有所帮助！
不够自律怎么办总忍不住玩手机?
让别人来管，找一个好朋友，由他保管自己的手机，有事才用，让他经常提醒自 己。这是一种他律的办法，挺有效 的，因为心情好，也能有友情的促进，成绩也会上得快。不带手机。其实真 正 有实力的人不用手机。
建议你下一个“爱时间”app（或者其他类似的app），记录一下每天的时间分配，你就会明确每天你都是在哪些项目上分配了时间及时间的多少。
这种就是缺乏责任感的人。如果要改变自己不自律的行为，首先每天按照自己规定的时间必须把手机关闭，就算是睡不着也不能玩手机，只要有一段时间，这样的话就可以养成一种习惯就不会一直不自觉地玩手机到通宵。
这种办法还是要自己控制自己，如果真的是无法控制自己，那么可以出去走一走。让其他的事情占满自己的时间，这样的话就能将你从手机中解放出来。
如果是沉不下心来做一件事情，注意力不集中，总是忍不住想玩，则可以先让自己进入一个安静、舒服的环境冥想10分钟，使自己静下来。
良好的沟通：让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。
拿起手机就玩个不停,耽误计划的事还控制不住自己,怎么办?
1、现在很多人都会玩手机上瘾，但是怎么控制呢？我提几点建议：专心做某件事，分散你对手机的注意力。如果你是学生，就好好专心上课；如果你是上班族，就认真工作上班。一旦忙起来，就没有多少时间可以玩手机了。
2、这样的做法，不仅助长了孩子玩手机的瘾，还潜移默化地告诉孩子，父母因为忙，所以才给我手机玩。 这成了他们下次玩手机的借口。 这样的做法，不是爱，而是害，是不好的。
3、现在很多高中生拿起手机时控制不住自己，过度玩手机直到沉迷，影响学习成绩和身体健康。家长要正确引导孩子，用科学的方法帮助孩子摆脱手机的诱惑。
4、在这种情况下，只要你稍微通知一下，就会不自觉地陷进去，不停地玩手机，所以可以在不干扰手机的应用通知和聊天工具的情况下打开，必要的时候戒掉网络，给自己一个纯粹的工作环境，你就能慢慢戒掉手机了。
5、同时，如果你有非常要紧的事情要做，但是你又忍不住想玩手机的话，你就可以找一个其他的人来监督你。
我这两天又开始陷入玩抖音,手机控,整天不自律,怎么办?
要戒掉手机抖音，可以尝试以下方法设置限制设定每天使用手机的时间限制，例如只允许自己在特定的时间段使用手机或者设定一个每天使用的时间上限。
自控力弱的人，就选“无一例外”模式，这样人家递烟给你时，你就不需要纠结到底抽还是不抽，直接拒绝就行，时间长了，人家也就不再递烟给你了。
先从早睡早起开始自律，有了正常的生活作息规律，才不会有慌乱的状态，这是最好的自律，也是开启其他平静生活的基础。然后就是逐步减少看抖音的时间，直接不看，也算因噎废食。毕竟娱乐和获取信息，抖音是个工具和途径。
做到自律可以先开个头，比如早起，而且要相信自律不是一步到位的，要秩序渐进，要远离诱惑，要保持自己的身体状态很好，可以从以下几个方面做参考：给自律开个头，早起。
那你就把抖音放下，给自己定一个目标，比如说学习目标或者是运动目标，然后朝着这个目标去努力吧，我觉得这样子会比较好。
...一部手机在网上学习但是我不自律想要玩手机该怎么控制自己呢?_百度...
1、控制不住玩手机，即使不玩手机也学不进去。应该是静不下心来我这段时间也是这样，然后我就把手机里对我诱惑力很大的软件卸了（比如说抖音），当然我下了很大的决心。
2、就是自己暗示自己，现在主要是学习，学习好才最好，玩手机会害了自己，坚决不玩手机，经常这样暗示自己，慢慢的，注意力就转向学习了，我经常用这种心理暗示法，很好用的，祝你学习进步。
3、需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。
4、自己约束好自己 你可以给自己定一个小目标，比如说认真学习半个小时，不去看手机，不要把手机放在手边上，而是放在离自己一米之外的地方。
5、网课期间不自律总想玩手机，这是大家都有的通病，但是区别就在于我们的意识是否强大。有一句话说，如果你想睡得好，就把你和你的手机分房睡，就是你要把你的手机放在另外一个房间。
关于玩手机不能自律怎么办和不自律老是玩手机的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。