本篇文章给大家谈谈去湿高怎么做好吃，以及去湿最好的食疗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
春季湿气重,建议常吃这“3菜1肉”,健脾祛湿气,好吃不贵
1、导语：春季湿气重，建议常吃这“3菜1肉”，健脾祛湿气，好吃不贵！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差还是非常大的。
2、铁棍山药味甘而性平，有很好的健脾养胃的效果，脾养好了，体内的湿气才能更顺利地排出。所以，春天多吃点铁棍山药对祛湿有很大的帮助。不过，建议最好是蒸着吃，这样铁棍山药里面的营养才不会流失。
3、功效：藕丝百合汤口感香甜，一般人都爱喝，而且出了可以祛湿，还能够滋阴补肾，美容护肤，常喝可以让气色变得更好。
4、春分前后湿气重，所以春分养生食谱以祛湿为主，那么春分养生食谱有哪些呢？下面懂视小编跟大家介绍一下春分祛湿养生食谱有哪些_春分养生食物功效及做法，欢迎大家阅读。
5、鲫鱼 鲫鱼含有优质蛋白质和钙，各种维生素，多吃鲫鱼有利水消肿的好处。鲫鱼的做法有很多种，可以做成鲫鱼豆腐汤，也可以做成红烧鲫鱼等等。薏米 薏米是非常好的粗粮，有祛湿健脾的好处。薏米还含有丰富维e。
6、山药薏米莲子粥 山药、薏米、莲子都是健脾益气祛湿的药食同源的常见食材，山药薏米莲子粥是传统的一道药膳，所用食材皆为日常生活中常见的食材，简单易得。具有健脾益气、利水渗湿的功效。
夏季祛湿有哪些食疗方?怎么做才好吃
天气渐渐转凉，很多人容易在这个季节感冒，大家可以多喝两种汤羹，【红豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】，两种汤羹对于祛湿排毒很有效，也很有益身体健康。第一款：【红豆薏米粥】主料：红豆薏米各50g。辅料：蜂蜜一勺冰糖1勺。
说到祛湿，赤小豆、眉豆和扁豆都是“能手”，再配以当令且能清热生津的`沙葛，是夏季可常饮用的汤品。 五指毛桃茯苓炖瘦肉 材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。
吃法：莲藕榨汁，适当加热放入许些的蜂蜜，这样就可喝了。
冬瓜粥利尿祛湿 原料：冬瓜100克，粳米100克。做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。
介绍几款去湿食疗方：薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
祛湿还可以喝一些祛湿的汤，比如冬瓜闷排骨，冬瓜适宜夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津止渴的功效，夏季因高温引起的食欲不振、水肿、湿气多等症状，吃冬瓜可缓解。
野菜豆面菜团子怎么做,清火祛湿特养人呢?
1、挖到的野菜，摘好洗好。用开水焯一下，沥干水，切碎，加盐、面粉、黄豆粉拌匀，团成团子。锅蒸20分钟即可，配上一碗蒜汁即可。
2、做法：把玉米面、豆面、小米面放在一容器里，放适量苏打，加30℃左右的温水，边倒水边搅拌。面和均匀后放在一边，用湿布盖着，防止面变干。这个过程叫醒面，大约需30分钟时间。
3、材料：玉米面500克，豆面100克，野菜500，韭菜一小把，肉馅300克，酱油，料酒，十三香，盐，香油，橄榄油，麻辣鲜，大酱，姜末，鸡蛋一个。
4、因为是荠菜的。所以要4分肥肉6分瘦肉，要是肥肉太少了做出来的太干了不好吃，先把肉馅用姜蒜味精料酒胡椒粉盐鸡精香油未上，把野菜剁碎。放入微号的肉馅里面。要是吃韭菜的放一点点韭菜那就更好了。
5、菜团子把棒子面、豆面、小米面放到一器皿里，放适当碳酸钠，加30℃上下的温开水，边倒河边拌和。面和匀称后放到一边，用湿抹布盖着，避免 面变干。这一全过程喊醒面，大概需30分钟时间。
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