本篇文章给大家谈谈女性湿气重坐月子怎么调理，以及坐月子期间湿气重对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
产褥期湿气重吃什么好
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
饮食调理：应选择温热、易消化、营养丰富的食物，如红枣、黄豆、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蛋类等。避免食用寒凉、生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重寒湿。同时，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
食疗。首先应采取食疗的方法，如煮些红豆薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。 运动。
饮食上清淡、适量、均衡，少吃油腻食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥，可以排除体内湿气。
而且也要避免吃生冷寒凉的食物，比如苦瓜西瓜等等。产妇在坐月子期间出现了湿气重，也要注重睡眠，只要保证充足的睡眠，精力才可以更加充沛。这样也会增强身体的抵抗力，湿气重的情况也会得到缓解。
产后体内湿气重怎么办 薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
坐月子可以做排寒排湿吗
1、艾灸可以温经通络，调补气血，驱寒祛湿，是很多养生人士非常喜欢的一种养生方式。身边也有很多人平时也在做艾灸保健，懒妈妈去年也花了好多时间去学，目前自己在家也经常做艾灸。
2、产妇的身体是非常虚弱的，在坐月子期间一定要好好的休息，不要着急抱孩子喂孩子，先要让自己的身体恢复好。
3、产后的妈妈如果身体内部存在着湿气和寒气，可以选择适当的运动来排泄湿气和寒气。但是产后的妈妈身体比较虚弱，身体上的伤口还没有恢复完全，所以进行运动的时候一定要适度，剧烈的运动不太适合，可以进行散步或者是瑜伽等等。
产后体内湿气太重怎么办,产后体质差怎么锻炼
饮食调理：应选择温热、易消化、营养丰富的食物，如红枣、黄豆、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蛋类等。避免食用寒凉、生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重寒湿。同时，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
多运动。产妇也要注意合理的进行运动运动能够促进血液循环，避免血液瘀滞经常的运动能够将体内的湿气带走，更有利于促进代谢。每天让自己扭一扭活动一下，效果是非常不错的。多注意休息。
坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。
运动能够增加机体的能量消耗，而适当的控制饮食可以很好的减少不必要的能量摄入，因此妈咪们减肥时要运动与饮食两手抓，让减肥效果不断升级。
产后的妈妈如果身体内部存在着湿气和寒气，可以选择适当的运动来排泄湿气和寒气。但是产后的妈妈身体比较虚弱，身体上的伤口还没有恢复完全，所以进行运动的时候一定要适度，剧烈的运动不太适合，可以进行散步或者是瑜伽等等。
月子里湿气重吃什么好
红豆薏米粥是一款很不错的去湿气的食物，特别适合产后女性食用。红豆去湿气湿气重的产妇可以多吃一些去除湿气的食物，最好是饮食上保持清淡，不要吃刺激性的食物等。
病情分析： 你好，很高兴能为你解答问题。根据你的描述建议生活规律，不要熬夜，饮食清淡富有营养，避免着凉及寒凉食物，平时适量多吃姜，核桃仁，韭菜，樱桃，桂圆，大枣等温补性食物。
红豆薏米粥。平时可以喝一些红豆薏米粥，不仅仅能够帮助消除水肿，而且还可以补充气血，对于产后减肥效果也是非常不错的。红豆和薏米结合，能够做到除湿气还可以养生，因此要长期坚持下去。多运动。
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。第3招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。
坐月子怎么排湿气
红豆薏米粥是一款很不错的去湿气的食物，特别适合产后女性食用。红豆去湿气湿气重的产妇可以多吃一些去除湿气的食物，最好是饮食上保持清淡，不要吃刺激性的食物等。
红豆薏米粥。平时可以喝一些红豆薏米粥，不仅仅能够帮助消除水肿，而且还可以补充气血，对于产后减肥效果也是非常不错的。红豆和薏米结合，能够做到除湿气还可以养生，因此要长期坚持下去。多运动。
用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
在坐月子期间房间最好是可以给宝妈们准备一个温度和湿度计。这样可以实时检测到它们室内温度和湿度。如果温度和湿度不达标的话，可以及时的进行调整。在冬天室内的温度一般在25度左右就可以了。
坐月子的时候有很多女性在坐月子期间出现了湿气重的情况，这就必须要从饮食运动等方面调理。可以通过食疗的方法去除体内的湿气，多吃一些可以排湿气的食物，比如大枣，姜汤水红豆粥等等，这对于去除湿气都有着很显著的疗效。
产妇生产之后，如果身体内存在着湿气和寒气，可以每天晚上用热水泡一下脚。因为泡脚的时候，可以促进身体内部的血液循环，使得体温上升，泡脚的时间长了，可以让身体出一些汗，这样就可以将湿气和寒气排泄出体外。
关于女性湿气重坐月子怎么调理的内容到此结束，希望对大家有所帮助。