给宝宝加辅食少不了鱼类,今天来做一碗真鳕鱼丸汤,不仅肉质细嫩,也能补充DHA,超级鲜美,对减肥的我们来说,也是极好的,无油低脂,怎么吃都不会胖哦!
By 念念的小灶
用料真鳕 鸡蛋 香葱 番茄 淀粉 胡椒粉 盐 香油 做法步骤1、准备好所有食材。
2、真鳕解冻之后放入绞肉机绞成肉泥。
3、把肉泥中打入一个蛋清,2勺淀粉,1点点盐,1小勺胡椒粉,顺时针搅拌至上劲。
4、番茄去皮切碎,香葱切末备用。
5、番茄放入锅中炒出汤汁,倒两碗清水煮开,用勺子挖出鱼泥,整理成圆形,放入水中,煮到膨大飘起来就是熟了。
6、出锅撒香葱,就好啦!
小贴士1、搅拌鱼泥的时候一定要顺着一个方向,要不然会很散不容易抱团。 2、可以随意搭配一些蔬菜,有菜有肉更健康哦~
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