十月怀胎，孕妈妈一路升级打怪，终于来到了孕晚期。临产在即，孕妈妈们最关心的就是宝宝有没有入盆，什么时候发动？胎儿入盆是一种什么样的体验？入盆就代表要生了吗？入盆后孕妈应该如何调整饮食结构，为顺利生产蓄力？
顺义妇儿医院产科于雪娜医生带您了解关于胎儿入盆的那些事儿。
什么是胎儿入盆？
当妊娠进入尾声时，你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他（她）会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。而少数宝宝会以臀位入盆。在分娩之前，胎儿被迫要做的第一件事，就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。这就是医学上所说的“入盆”。可以说，入盆是分娩的前奏。
大部分宝宝会在孕38周左右踏上入盆的旅程，少数心急的宝宝可能在孕34-36周就提前出发了。如果孕40周，胎儿还未入盆，别着急，请交给医生来处理。
胎儿入盆后多久才能分娩呢？
由于孕妇个体差异较大，胎儿入盆并不是临产的信号。一般初产妇入盆后2～3周就可能分娩，而生过孩子的经产妇则往往是入盆后随即开始分娩。而胎儿是否已经入盆，要经过产前检查才能确定。胎儿入盆确实意味着和宝宝的时间更近了，但心急吃不了热豆腐，是否到了分娩的时机还是由宫缩说了算。
宝宝慢慢向骨盆移动，敏感的孕妈妈会感觉到宝宝有往下走的趋势，小腹有坠感，偶尔会伴随腹痛，甚至怀疑自己要生了。当胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降，于是，会兴师动众地赶往医院。其实，这种情况并不是真正临产前的征兆，其主要区别首先是宫缩的时间短，常常不足半分钟；其次是宫缩不规律，力量也比较弱。因此，常被人们称为“假临产”。但不管怎么说，入盆意味着分娩的临近，孕妇可以根据这个信号做好各方面的准备，以迎接宝宝的到来。
胎儿入盆后，对孕妈妈来说，是一个痛苦与快乐并存的阶段，一方面是解放，一方面是压迫。随着胎儿慢慢向下移动，为妈妈上腹部的器官开放了空间，也为下腹部的肌肉和骨骼带来了压力。
胎儿入盆是什么感觉？
1.尿频
胎儿入盆后，庞大的子宫会进一步压迫膀胱，导致膀胱储存尿液的功能减弱，从而导致女性出现尿频的情况，当然这种尿频不伴有尿痛和尿血。如果此时发现有尿血、尿痛的现象，就要警惕尿路感染了。
2.坠痛感
胎儿位置向下移动后，孕妈妈会时不时感到下身有坠痛感，肚皮发紧，私密处还会有少许的疼痛。所以在胎儿入盆以后，孕妈妈要多注意休息，避免提重物，以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。
3.宫高下降
在孕36周左右，子宫处于孕期最高点，而在入盆之后，子宫底便会回到32周末时的高度，出现宫高下降的现象。
4.腹部形状改变
胎儿入盆后，孕妈妈会发现自己的肚子形状就会发生改变，你的腹部看起来往下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子一样，摸上去硬硬的，胸部也不会碰到肚子了。虽然肚子在变大，但孕妈妈会感觉不是很累了，甚至相比之前还会轻松一些。
5.不规则的宫缩更加频繁
在孕晚期由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈有时候会感到一阵阵类似经痛的感觉，其实这是明显的宫缩现象。如果在胎宝宝入盆后，孕妈妈出现规律性宫缩，就要马上去医院待产了。
6.呼吸轻松、胃口变好
当胎宝宝入盆以后，由于胎位的下移，子宫对脏器的压迫也会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置靠上的器官会逐渐恢复正常的功能。孕妈妈也会感觉到呼吸通畅，食欲增强，吃得更多了。
如果孕妈妈出现上述胎儿入盆的症状，也不要过分紧张，应准备好待产包，用积极轻松的心态面对分娩，这样对自身和宝宝都会有很大帮助的。
亲爱的孕妈妈们，你们知道吗？胎宝宝的娩出需要靠子宫收缩及腹压的联合作用，才能将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的体力和精力。因此，临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成整个分娩的艰巨任务。
孕晚期是妈妈和宝宝补充营养的冲刺时期，尤其要抓紧胎儿入盆后的最后时机，营养补到位，为顺利分娩助力！
1.钙：预产期快要到了，但宝宝生长发育未成定局，即使已经入盆，孕妈妈也不可松懈，要保持充足的钙质摄入。孕晚期，孕妈妈每日所需的钙质在800-1000mg，除了保持牛奶、豆干等补钙食物的摄入，还需要额外补充钙剂。
2.铁：胎儿入盆，分娩在即，为了避免分娩时妈妈失血造成产后贫血，铁的补充不可忽视。补铁的食物很多，以富含“血红素铁”更多的猪瘦肉、牛瘦肉、猪肝、鸭血效果最佳。贫血情况严重的妈妈更要注意，要在医生的指导下使用铁剂。
3.锌：锌可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，加快产程，帮助准妈妈顺利分娩。
4.维生素K：维生素K参与凝血因子的形成，有凝血和防止出血的作用。分娩前夕，重点巩固维生素K的摄入，多吃花菜、菠菜、莴笋、动物肝脏等食物。
5.维生素B1：缺乏维生素B1，会影响到分娩时子宫的收缩，使产程延长。多吃谷类、豆类、坚果类、绿叶蔬菜，为分娩积蓄力量。
入盆就代表宝宝马上来报道了，各位孕妈妈，你们做好迎接天使的准备了吗？
文字|产一科 于雪娜