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我想知道女人生小孩后坐月子时生活饮食方面要如何调理身体才能...
产后调理各阶段进度安排产妇在生产过后，急于调理虚弱的身子，就马上开始大肆进补，殊不知这样反而适得其反，非但没有调理好身体，反而因刚生产虚不受补，造成身体负担。
由此可见，产生要想保持体形美，就要劳逸结合，合理安腓膳食，保持膳食平衡，生活有规律，适当加以锻炼，保持健康的心情，既可喂养好你的宝宝，又可以使你的生活丰富健康。
由于新妈妈经过了分娩，消耗了大量的体力和精力，雌激素量减少，新陈代谢降低，体质会比较偏向虚寒，所以产后的新妈妈不能生冷的食物，特别是一些冷饮或者凉拌菜，最好是不要吃，特别是本来就体寒的女性朋友。
“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。在饮食方面也应特别注意，下面的这些禁忌是应当注意的。禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
坐月子是为了更好的恢复身体呢，在月子期间刚生完宝宝的产妇体质比较虚弱，可以通过饮食来调理身体哦，因此产妇在饮食方面有很多要注意的地方。如果饮食调理得当，对产妇的恢复及宝宝的成长都有很大的帮助哦。
坐月子对产妇的意义很多，尤其是作好产后调理可以恢复及预防损伤，并强化体质。 妇女一生中有三个可转化体质的重要黄金期，而坐月子即是当中一个。 坐月子的好处多多 从社会学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折的关键时期。
不同体质的宝妈在坐月子期间该如何调养?
1、第二阶段，产妇体内瘀血清干净后，就要增加一些「补气血、养肝肾、壮脾胃」的药，让产妇可以炖药膳来补。产妇体内瘀血清乾净后，第二阶段就要增加一些「补气血、养肝肾、壮脾胃」的药，让产妇可以炖药膳来补。
2、在生育完之后的女性应该吃哪些食物呢？在长期的过程之中了还是比较建议，大家饮食清淡的，我们都发现月子餐里里面的盐是特别少，抖音是怕影响到一个乳汁的分泌，另外在这个期间女性最好是一月的汤为主。
3、忌食寒凉蔬果如西瓜、木瓜、梨子、杨桃、香瓜、哈密瓜等。热性体质热性体质的产妇不宜多吃麻油鸡，且姜、麻油和酒的用量要减少。可选用滋补食物如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。
4、针对这一种情况，宝妈们可以多吃小米和红薯等粗粮来增强体质，另外还可以多吃鸡肉和鱼肉，来补补身体，好好调理一下。
5、女人生完孩子，一定要注意月子里这30天的黄金恢复期，可以不过份的说，坐月子，是女人第二次重生。所以好好的调理自己的身体，也是对自己、对家人负责。
6、从中医角度出发，产后催乳应根据 不同体质 进行对应的饮食调养。如 鲫鱼汤、豆浆和牛奶 等平性食物，属于大众皆宜，而 猪脚 等月子餐催乳则并非适用于每一位宝妈。
科学坐月子,需要“坐”多久呢?如何调理身体呢?
按时产后检查：产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
但是产科医生会建议，产妇坐月子的时间是42天，就是医生说的产褥期。这个其实指的是当胎儿胎盘从产妇的体内娩出以后，身体的各项器官在逐渐复原。这个过程，需要6~8周的时间，即42~56天。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。
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