大家好，关于看手机总是犯困怎么办很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于一看手机就犯困是什么病的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
我一天到晚都呆在家玩手机,总是想睡觉无精打采昏昏噩噩的,在沙发上坐...
1、你这是自己把自己往死里逼啊，你长时间这样个生活的话，只能加快你身体快速衰老。头昏眼花、四肢无力、昏昏沉沉就说明你已经存在身体亚健康了。
2、您好！看了您的自述，感觉您的身体状况和精神状态都不太好。不知您血压是否正常，如果血压高，应坚持服用降压药。如果血压正常，我觉得您应该调整一下精神状态，人活着靠的是一股精气神。
3、中医方面来看，则是多因阳虚阴盛，阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。
看手机时间长,眼睛困乏了怎么办
胡萝卜：胡萝卜含有β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助防止视网膜分解。如果您的眼睛干涩，胡萝卜也可能会有所帮助。许多其他橙色和黄色的水果和蔬菜也含有类似的有益营养素。
解决方案：您可以开启护眼模式，开启后能有效降低蓝光辐射，调整屏幕光为更加温和的暖光，可缓解用眼疲劳，保护视力。进入设置中搜索并进入护眼模式，开启此功能（注：开启护眼模式，屏幕保持偏黄，此为正常现象）。
除此之外，在工作间歇可以选择一个相对安静舒适的环境，自我催眠调整心态。可以坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想象自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。
睡前玩手机会加重疲劳,我们该怎样戒掉睡前刷手机的瘾?
1、睡前看书 睡觉之前看书，我认为相对于玩手机，那肯定是一个更好的选择。因为在睡觉之前看书的话，他并不会让你越看越精神，而是会让你看得很疲劳。
2、运动健身。进行一定强度的运动和健身，可以使身体获得放松，增强体能和减重效果，这可以带来成就感。运动后也容易入睡，不会过度使用手机。 阅读书籍。选择感兴趣的书籍进行阅读，不仅可获得知识，还可以越阅越有成就感。
3、戒掉睡前玩手机的习惯，就要这样做：要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力。
4、引言：在睡觉之前如果想要拒绝手机的话，其实可以把手机放在离自己比较远的地方。因为这个时候大家可能会懒得起身，就选择不玩手机直接躺下睡觉。
5、经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，以下是我精心为大家整理的戒掉玩手机的10个方法，快来看看吧。
经常玩手机到晚上两三点,怎么办!睡不着,白天又困死?
按摩：可以按摩太阳穴或头皮，舒缓紧张的神经。闭目休息：长时间玩手机会导致眼睛过度聚焦，眨眼次数减少，可以通过闭目休息缓解。户外运动：尝试散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，加快血液循环，缓解头部不适。
睡前避免玩手机：一定要调整好作息，睡前避免让大脑过度兴奋，可通过适当听听音乐、看书等方式转移注意力，避免长期熬夜，避免睡觉时的光线过于刺眼。
固定时间睡觉 强迫自己在固定的时间睡觉，这样可以养成固定的作息。睡眠规律有利于人体生物钟的调整，让人体更适应昼夜的作息。睡前避免兴奋过度 睡前要避免喝一些提神的，会让人兴奋的饮料或者食物。
将手机里你经常玩的应用或游戏删除，一了百了。改手机套餐，如果上网多的话，将流量改到最低甚至是不用流量套餐，这样一上网就是浪费钱，可以提醒到自己。将手机桌面设置一张能够提醒自己的图片。
玩手机是释放压力的一种途径，适度的玩下还是没有问题的，但如果因为长时间的玩手机而影响到睡眠了，那是需要控制一下。
从以上情况来分析，考虑是手机依赖强迫症的原因，建议逐步调整自己，虽然比较困难，可以缓慢地逐步的减少玩手机的时间，可以自己设定一个时间，到时间后就不玩了，然后在逐渐减少玩手机的时间，应该是能够逐步调整过来。
关于看手机总是犯困怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。