很多朋友对于月子里怎么让奶水变稠和月子里怎么让奶水足不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
让奶水变浓的方法
1、可以每天炖些鱼汤或者是鸡汤之类的补充下营养，晚上可以熬些小米汤来喝，加入些花生，宝宝刚刚开始吃奶的时候，奶水会比较稀，渐渐的就会变稠了。
2、让奶水变浓的方法有以下几点多喝蛋白质和营养汤多喝些蛋白质以及营养价值相对较高的汤类，比如鲫鱼汤和猪蹄汤。按时哺乳给宝宝按时哺乳，养成一定的规律习惯，这样才能使奶水分泌相对稳定。
3、但是很多宝妈的乳汁都特别的清，那吃什么奶水越变越浓？牛奶对于奶水比较清的宝妈来说，可以每天喝一包牛奶，就能慢慢的改善乳汁的质地，让乳汁越变越稠。鲫鱼鲫鱼中丰富的蛋白质就是可以改变乳汁的营养比例，让乳汁变的稠一些。
4、多吮吸每次哺乳时，宝妈可以鼓励宝宝多吮吸，确保宝宝能够充分吸吮到富含脂肪的后奶，从而摄取到更多的营养。增加动物油的摄入宝妈可以增加动物油的摄入，这有助于提高奶水的脂肪含量，使奶水变得更为浓稠。
5、多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。
怎么样才能让奶水变浓
可以每天炖些鱼汤或者是鸡汤之类的补充下营养，晚上可以熬些小米汤来喝，加入些花生，宝宝刚刚开始吃奶的时候，奶水会比较稀，渐渐的就会变稠了。
让奶水变浓的方法有以下几点多喝蛋白质和营养汤多喝些蛋白质以及营养价值相对较高的汤类，比如鲫鱼汤和猪蹄汤。按时哺乳给宝宝按时哺乳，养成一定的规律习惯，这样才能使奶水分泌相对稳定。
但是很多宝妈的乳汁都特别的清，那吃什么奶水越变越浓？牛奶对于奶水比较清的宝妈来说，可以每天喝一包牛奶，就能慢慢的改善乳汁的质地，让乳汁越变越稠。鲫鱼鲫鱼中丰富的蛋白质就是可以改变乳汁的营养比例，让乳汁变的稠一些。
均衡饮食要让母乳变浓，就需要均衡饮食，蔬菜、蔬果、肉奶蛋、谷类食物、鱼等都要进行摄入，每一种营养都不能少。
多吮吸每次哺乳时，宝妈可以鼓励宝宝多吮吸，确保宝宝能够充分吸吮到富含脂肪的后奶，从而摄取到更多的营养。增加动物油的摄入宝妈可以增加动物油的摄入，这有助于提高奶水的脂肪含量，使奶水变得更为浓稠。
那么怎么样让奶水厚起来呢多喝鲫鱼汤一般在坐月子的时候就要尽量的多喝一点鲫鱼汤，分泌出的乳汁就会变得更加浓厚。
孕妇吃什么东西奶水浓多
、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。[em02]中药类方法催奶 丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。
虾仁馄饨汤 新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。鲫鱼鲜汤 鲫鱼加上通草（一种中药材料），少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。
指导意见： 乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的 。首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
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