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ems是什么(ems是什么快递是邮政吗)

时间:2022-04-05 21:45:12 浏览:47次 作者:用户投稿 【我要投诉/侵权/举报 删除信息】
谈起EMS训练,有的觉得科技感十足,还有的会觉得不安全。在这个VR、AI盛行的时代,EMS其实并不神秘……

那到底什么是EMS呢?一起来看看吧!

EMS,全称Electrical Muscle Stimulation,即肌肉电刺激技术。通过模拟神经电信号,激诱导肌肉非自主性收缩。极大提高训练效率。

传统的体育训练中,肌肉的收缩和动作,是由中枢神经系统通过生物电信号传递指令来控制肌肉完成的。

EMS则是模拟人体大脑信号,将运动信号直接传递给肌肉,使其引来肌肉的强烈收缩。

实际上,肌肉无法区分出刺激是由神经系统引发的还是电脉冲引发的。结果都是引发肌肉收缩。所以我们称肌肉是“傻瓜”,而EMS很聪明,“偷梁换柱般”的顶替了大脑的作用。

EMS设备能够完成大脑做不到的事情。大脑能够刺激大部分肌纤维,但肌肉电刺可以刺激几乎所有肌纤维。这极大地提高了肌纤维的同步性。

EMS是安全的健身方式

EMS电刺激采用的电流为毫安级别,因此不会对人体造成伤害。因为导电性不同,电在人体内不会进行直线移动,而是通过血液和淋巴管向着电阻最低的部位迁移。皮下脂肪越厚,则肌张力越小。

不同人群对EMS适应程度不同

肌肉收缩是无意识收缩,不需使用大脑信号,因此不需要特别的动机和有意识发力。这种训练方式不存在心理限制;收缩的范围和程度可以量身打造。但是,负荷量应合理设定,考虑肌肉的承受范围。

对于康复治疗和肌萎缩症,则不需要一直遵循这一原则,负荷应持续增加。

为了获得预期效果,运动员较常人更能习惯于艰苦的训练,因而更容易承受较高强度的肌肉电刺激训练。

而一般运动者,应该逐渐加大刺激强度,以适应电脉冲带来啊的刺激。

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同时,因为脂肪细胞在肌肉电刺激和肌肉运动单位之间起到绝缘的作用,脂肪层越厚,所需的刺激强度就越高。

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总结一下,EMS训练,模仿了大脑控制肌肉的机制,但是比大脑对肌肉的控制更高效,所以健身效果更好。

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