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成人每天都要喝多少奶比较好,需要喝脱脂奶吗?
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。
因此，具体喝牛奶的量应根据年龄、日常活动和经济状况来确定。一般来说，成年人每天应该喝400-500ml，也就是两袋，至少250ml左右，否则营养就无法发挥价值。
一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
每人每天喝多少奶为好？ 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
脱脂牛奶一天可以喝多少如果是成年人的话每天应喝400至500毫升的牛奶，根据年龄、工作消耗和经济条件可以适当调整，但最好不要低于250毫升或者超过1000毫升。牛奶虽然有很多好处，但不是每个人的适合喝。
低脂奶（半脱脂奶）比脱脂奶要麻烦一些，将离心出油加回脱脂奶中，再均匀一下，平均脂肪率在0%~5%之间，即低脂奶。大家在购买牛奶时，要选择适合自己的牛奶来购买，再加上每天适量的饮用，身体一定会棒棒的。
一杯脱脂牛奶的热量是多少
蒙牛脱脂牛奶的热量（以100克可食部分计）是37大卡（154千焦）。每100克蒙牛脱脂牛奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
当100毫升液态奶和酸奶的脂肪含量≤0.5克，或100克奶粉的脂肪含量≤5克时，可以标示“脱脂”。一般一杯8盎司（225毫升）的脱脂牛奶含热量85千卡，那么一升脱脂牛奶的热量约为377千卡。
喝脱脂牛奶会发胖吗（1）脱脂牛奶的热量不同牌子的脱脂牛奶热量稍有差异，但一般都在40大卡/100克左右，以保利脱脂牛奶为例。
喝脱脂牛奶真的不会胖吗?
1、主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。脱脂牛奶既不含脂肪的牛奶，所含热量很小，因此是不会长胖的。但是这只是说脱脂牛奶不会引起发胖，不代表喝了脱脂牛奶就不会胖。
2、热量：36大卡/100克；营养成分：碳水化合物20克，脂肪0.00克，蛋白质60克；（2）喝脱脂牛奶会发胖吗不会发胖。牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。
3、脱脂牛奶之所以喝了不长胖只因为里面含有的脂肪成分比一般牛奶低，让人体长胖其实还有另一个要素--糖分，那么脱脂牛奶里面含糖吗。
4、脱脂牛奶是很好的减肥食物，热量低，蛋白高，但加入糖分就有变胖的可能了，脱脂牛奶适当喝是不会变胖的，少数人喝了变胖可能跟自身吸收有关系。
5、也会发胖的。虽然脱脂了，但是蛋白质也提供能量的。不过脱脂的奶脂肪含量会少一些。每天喝到400ml，大概就是两杯的样子。早晚各一杯，或者减量一半。
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