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产后几天恢复运动,产后老放屁便秘怎么办
要减少产后放屁，可以尝试以下方法：饮食调整；增加运动；保持良好的心态；调整哺乳姿势；咨询医生。咨询医生如果放屁问题持续严重，建议咨询医生，排除其他潜在的健康问题。
注意饮水：保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，减少便秘和气体积聚。运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于排气。产妇可以选择适合自己的轻度运动，如散步或产后恢复体操。
产后体操，这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复，增加胃肠蠕动；可有效的防止子宫脱垂，阴道壁膨出等妇科疾病，还可重塑优美的体态；产褥期第1天即可选择性做操。
同时可以多吃些含纤维比较丰富的蔬菜有利于大便的排出。也有可能跟产后活动少有关，只要有放屁就证明没有肠道梗阻。产后是需要积极进行排便的，避免出现肠道受损。
便秘食疗方如下：（1）葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
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