小时候
每个为考试焦头烂额的学生
最想拥有的就是哆啦A梦的记忆面包
虽然等了这么多年
也没等来哆啦A梦的百宝箱
但世上却真出现了
宣称能使人变聪明的【聪明药】
据《哈佛商业评论》等媒体报道
美国约有2000万学生痴迷于这种“聪明药”
有11%的学生曾表示服用过此药
在常春藤名校中
这一比例高达20%
而在中国
聪明药也成为了很多考生的救命药
几乎每年考试季都会被曝光
聪明药到底是个什么玩意?有没有害?无论哪一种“聪明药”
它们的真身其实都是兴奋剂
例如在美国流行的阿得拉(Adderall)
也叫“安非他命”
主要成分是苯丙胺
它离冰·毒的距离只差一个甲基(-CH3)分子
所以副作用和成瘾性巨大
而在国内流行的利他林(Ritalin)
主要成分为哌醋甲酯
它能加快多巴胺和去甲肾上腺素释放
通过兴奋中枢来提高注意力
除了以上两种
莫达非尼(Modafinil)
也是全球畅销的聪明药之一
服用聪明药是种什么体验?美国Netflix的纪录片《take your pills》
采访了相关服药者
他们给出了这些答案:
“服用后,注意力像激光一样集中,
反应时间增加了,很警觉”
“突然间,像是进了100道神奇的门,
你会想去一探究竟,然后尽快跑起来,
尽量保持清醒,把所有门都检查一遍”
这种瞬间集中的超能力背后
往往也藏着意想不到的代价
首先是药效过后
服药者“就像身体被掏空”
头痛、呕吐、过度兴奋、失眠等
一系列副作用接踵而来
长期服用
不仅增加患心血管病的风险
还易引发各种精神病
甚至药物成瘾
2019年媒体就曾报道
高三学生吃下妈妈给的“聪明药”
最后被送进了戒毒所
结局令人唏嘘
吃聪明药
说到底是一种身体透支,并不可取
对于学生党或想提高记忆力的人而言
九叔有几条建议
1、以食物代替药物
可适当补充有利于
增强记忆力、脑力的食物
比如下面这些
2、保持充足的睡眠
处于疲劳状态下
人体各项机能都会下降
注意力分散、记忆力下降
所以保证睡眠和休息
是提高记忆力的基础
根据美国全国睡眠基金会的专家建议
不同年龄段的人每日最佳睡眠时长为:
·青少年(14-25岁)8-10小时
·成年人(26-64岁)7-9 小时
·老年人(65岁以上)7-8小时
3、巧用记忆方法
对于大脑来说
有规律的、系统性的信息
往往比较容易记住
而零碎的内容则容易忘记
大家不妨尝试「记忆宫殿法」
来提高记忆能力
4、适当地记录
好记性不如烂笔头
及时记录能减少信息流失
也可以给予提示作用
参考资料:
[1]Dresler, M., Shirer, W. R., Konrad, B. N., Müller, N. C. J., Wagner, I. C., Fernández, G., … Greicius, M. D. (2017). Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory. Neuron, 93(5), 1227–1235.e6.
[2]Sora I,Nishino S,Uhl GH,et al.Dopaminergic role in stimulant-induced wakefulness.[J].The Journal of Neuroscience: The Official Journal of the Society for Neuroscience,2001,21(5).
[3]郑乐颖,季红光.莫达非尼的中枢兴奋作用及其机制[J].国外医学(药学分册),1999,(1).20-23.
[4]张雷,试论宫殿记忆法在大学英语词汇教学中的运用, 英语广场(学术研究) 2013年12期
[5]林应椿,郭建,李航麒.甲基苯丙胺合成路线解析及禁毒策略[J].福建分析测试,2018,27(6):35-39.
[6]开学季,千万警惕“聪明药”,小心吃了变智障!中国禁毒网