一不小心又上火了咽喉肿痛，很多亲都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？
1、鼻子出血找水果和西米
推荐：水果西米露
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
2、嘴唇干裂找黄瓜和猕猴桃
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
3、口长水泡时找生姜
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
4、咽喉肿痛时找梨和醋
推荐：蜜梨膏
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。
5、皮肤干痒找红薯和嫩黄瓜
推荐：红薯炒乳瓜
红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。