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阴影的意思(阴影的意思是什么)

时间:2022-04-12 07:24:17 浏览:39次 作者:用户投稿 【我要投诉/侵权/举报 删除信息】

小盈今年初中毕业了,本来她可以报读市五中和实验中学的,但她却报了一间职业卫生学校,学护士。

小盈从小父母就离了婚,父亲去广东打工,妈妈抛下小盈和弟弟回了云南老家。姐弟俩跟着三姑一家生活。虽然三姑与姑父对姐弟很好,但却要天天面对亲家婆的各种嫌弃。

在小盈的记忆里,父母给她留下的印象,就是无休止的争吵。所以,小盈的内心,对父母是十分排斥的,她的的童年,是灰色的。

小盈填了职业卫生学校的志愿之后,把这个消息告诉了我。我问她为什么不读普通高中,参加高考?

小盈说,她已经不恨父母了。为了减轻爸爸和三姑的经济压力,她要尽快学到一技之长,尽快走入社会,开始工作。

小盈是怎样走出灰色童年带来的阴影呢?

在美国心理学家贝弗莉·恩格尔的《这不是你的错》一书中讲到,我们可以通过学会自我理解和自我宽恕来卸下心理重担,走出心理阴影,让自己不再苛刻地要求自己。

阴影的意思

1.学会自我理解

什么是自我理解呢?就是让自己卸下羞耻或心理重担,不再因为过往的经历继续折磨自己,也不再对自己那么苛刻。

比如小盈,父母离婚的阴影,还有亲家婆对姐弟俩的奚落,以及寄人篱下的落寞,对她来说,都是沉重的心理负担。

小盈要想卸下这些心理负担,就应该学会自我理解:理解父母离婚是不得已而为之的决定,她和弟弟年纪还小,帮不了父母的忙,这事情是可以理解的;理解姑姑和姑父带他们姐弟俩的不容易,她和弟弟年纪太小,离开姑姑一家,生活将难以继续;理解亲家婆的唠叨,那只是老人家常见的毛病,小孩子无力改变。

所幸,小盈的三姑和姑父对小盈姐弟视如己出。当年,我把小盈怨恨父母的问题告诉姑姑之后,夫妻两与老师非常配合,共同做好小盈的心理疏通工作。最后,小盈理解了父母的苦衷,理解了姑姑与姑父的付出,更理解了自己应该放下过往,面对未来。

如今,初中毕业的小盈,因为学会了自我理解,已经放下了过去,懂得了规划自己的未来。

阴影的意思

2.学会自我宽恕

作者认为,当自己的内心和行为有了更多的理解之后,就可以通过自我宽恕,帮助自己摆脱折磨人的羞耻感。

什么是自我宽恕呢?

莫德.皮特说过:“真正的坦白是坦诚地所作所为,从而获得灵魂的洗涤。”这就是自我宽恕的含义。

自我宽恕,是治愈羞耻感的良药,它能舒缓身体、意识和心灵,让人远离羞耻感带来的痛苦。

想要学会自我宽恕,并不是那么容易的事情,它有以下四种障碍:

(1)觉得自我宽恕是放纵自己,认为自我批判才是提高自己的唯一方法。

(2) 受害者对施虐者的保护或原谅。

(3)希望自己是一个“好人”,因此不能原谅自己的某些行为。

(4)自己已经伤害了别人,不知道为什么还要原谅自己。

了解了这几点障碍,我们就要改变这些想法,反驳这些念头。因为越是宽恕自己,就会越有动力改变童年的自己,只是无力抵抗施虐者。如果不宽恕自己,内心的羞耻感可能会驱使自己继续伤害自己或他人。

阴影的意思

怎样宽恕自己呢?

(1)宽恕受虐本身。

不要再否认自己曾经受过的虐待,虽然否认是强大的防御方式,能让我们免受痛苦和创伤的折磨,但这样会导致自己对受虐经历弱化,甚至会将它合理化,为虐待寻找借口,使自己完全无视,甚至不觉得自己受虐。

约翰是儿童性虐待的受害者,他不但因为虐待本身深感羞耻。内心的羞耻感,还让他做出一些自我毁灭的行为,比如,暴饮暴食,酗酒,吸毒,自残,诱导他人犯罪等等。

来自他人和自我内心的伤害,会让受害者觉得自己更加应该得到惩罚。

约翰想要改变自己,就要选择学会宽恕自己,时刻记住当时自己只是一个孩子。尽管自己跟着大人回到施虐者身边,但这并不代表自己喜欢施虐者,而是自己无力改变当时的现状。

(2)学会原谅自己曾对他人造成伤害。

自己之所以会成为漠视或虐待孩子的父母,是因为你自己就深深地被虐待后的羞耻感折磨,现在你要改变这一现状,你先要在内心真正原谅自己,获得能量,才能更有效的改变自己的错误行为。

说到这一点,我想到了自己。女儿小时候闹脾气,故意把高压锅的盖子摔坏了,我气得抓起身边的一个衣挂,往孩子的小腿抽了几下,虽然不是很用力,却让孩子的双腿上留下了几条血痕,看了令人心痛。为此,我后悔了许久。

其实,我小时候很少挨打,但哥哥经常挨打。我是不自觉地把父母教育哥哥的那一套用到了自己女儿的身上。

阴影的意思

(3)原谅曾对自己的伤害

有些人因从小受到虐待,从此便通过酗酒、吸毒、抽烟、吃垃圾食品,暴饮暴食等不健康的方式伤害自己。这一切让自己的身体千疮百孔。

我们要原谅自己所做的类似事情,当初不爱护、不尊重自己的身体,是因为你内心隐藏着深深的羞耻感,你厌恶它,是因为在你眼里,身体是痛苦和羞耻之源。

珍妮丝从小被性侵,从此通过喝醉酒麻痹自己。在作者贝弗莉·恩格尔的治疗下,珍妮丝学会了宽恕自己,悲悯自己,并从童年的阴影里走了出来。

总之,人要学会理解自我、宽恕自我,才能走出曾经经历过的人生阴影。

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